沒時間上健身 房？沒時間在社區裡健走？好吧， 在辦公室穿著西裝、套裙一樣可以燃燒脂肪 ！
沒時間上健身房？沒時間在社區裡健走？好吧，
別浪費打電話的時間
業務電話一個又一個， 這時候你是什麼狀態？四仰八叉靠在沙發裡？錯， 趕緊動起來。 你可以站起來打電話， 要不來回踱步。 或者站在原地把重心輪換放在左右腳上， 堅持500下就能消耗掉25大卡的熱量。 研究證明：那些始終處在運動狀態的人， 比如即使是一會兒翹起二郎腿， 一會兒又放下， 一會兒伸懶腰， 一會兒又起來走兩步， 這樣的人消耗的熱量也比那些久坐不動的人要多。
送文件嗎？
去其他辦公室嗎？別溜溜達達， 小跑著去， 相信BOSS看到了也會滿意， 一準兒覺得：工作態度夠投入！
吃完午飯就一屁股坐在沙發上打盹兒？
聰明的選擇是下樓溜達溜達、透透氣， 去洗手間補補妝， 拾掇拾掇辦公桌， 不想長胖， 首先要做的就是飯後動一動。 飯後的血糖濃度升高是減肥 的大忌， 因為小腸開始吸收是在吃完飯後30分鐘左右開始， 而血糖濃度上升約是小腸開始吸收後的30分鐘。
下午開會又犯困了
趕緊提提神， 這時你是端起了卡布其諾還是喝起了可樂？錯， 立馬換成綠茶。 綠茶裡含有豐富的抗氧化劑兒茶酚， 能夠刺激身體燃燒多餘的脂肪。 每天喝3杯綠茶， 3個月後腰圍大約能纖細5%。
