日本提倡的半身浴， 不僅比全身泡澡省水省錢， 且泡半身浴也不會過熱， 適用於各年齡層。
內部調理 日式半身浴
泡半身浴前， 用沐浴乳淋浴清潔。
半身浴顧名思義就是只泡上半身， 芳療師表示， 水溫約38℃， 感覺比體溫稍高即可， 若水溫過高反而會讓水分散失過快， 失去舒緩效果；水位則浸泡至約肚臍位置， 最高不超過心臟， 主要在加強下半身迴圈， 注意要浸泡30分鐘以上。
泡半身浴時， 上半身可包裹大毛巾避免著涼， 日本品牌也推出半身浴專用的上半身浴袍， 在泡澡時即可保暖。
泡浴約需半小時以上， 可搭配同系列香氣蠟燭、線香或邊飲用花草茶，
手臂按摩
做半身浴時即可邊按摩手臂部位， 先塗上身體乳， 增加滑順與香氛 效果。
Step1
手指按壓手肘往下約2指寬位置的穴位， 深層按壓2至3下， 有助緩解手臂緊繃。
Step2
針對蝴蝶袖部位， 手握住上臂由上往下、由內往外依序扭轉， 單手按摩約5分鐘。
也可用浸泡60℃熱水10分鐘 後 即會發熱的按摩滾輪， 讓按摩的迴圈更佳， 滾輪沿同一方向比來回滾動更有助於迴圈順暢。
外部調理 浴後按摩加強曲線
利用泡完半身浴後， 血液迴圈變 好時 ， 針對腰部、大腿、小腿等部位， 加強按摩揉捏， 可幫助肌肉放鬆、迴圈更佳， 也有助於排除體內的廢物。 平時也都能以這樣的方式按摩， 每個部位建議約可按摩3至5分鐘。
腰部
用手捏腰部深層， 感覺捏到一條筋肉， 由上往下輕捏約3至5分鐘。
臀側
此為連續動作。將雙手自然垂在身側，握拳輕敲兩側臀腿部位，約敲50下。
腿部
膝蓋為按摩起點，手指以畫圓圈方式按摩膝蓋周圍四角落，並分別往上、下滑推大腿、小腿骨兩側。依序重複約3至5分鐘。
用手輕捏大腿側邊中線，由膝蓋往上捏至大腿根部，重複約3至5分鐘。
用雙手握住小腿肚，由下往上包覆，並且迅速做向上拉提的動作，由腳踝至膝蓋按摩約3至5分鐘。
用大拇指按小腿後側沿線，並由內往外扭轉，可緩解小腿腫脹酸痛，幫助肌肉線條更柔美，約重覆3至5分鐘
臀側
此為連續動作。將雙手自然垂在身側，握拳輕敲兩側臀腿部位，約敲50下。
腿部
膝蓋為按摩起點，手指以畫圓圈方式按摩膝蓋周圍四角落，並分別往上、下滑推大腿、小腿骨兩側。依序重複約3至5分鐘。
用手輕捏大腿側邊中線，由膝蓋往上捏至大腿根部，重複約3至5分鐘。
用雙手握住小腿肚，由下往上包覆，並且迅速做向上拉提的動作，由腳踝至膝蓋按摩約3至5分鐘。
用大拇指按小腿後側沿線，並由內往外扭轉，可緩解小腿腫脹酸痛，幫助肌肉線條更柔美，約重覆3至5分鐘
