NO.1.蘋果
蘋果不僅是非常健康美味的食品， 還是減肥瘦身的最佳水果。 蘋果含有豐富的果膠質， 一種可溶性的纖維素，
NO.2.茶飲
每天都要喝白開水大家都知道， 而且還要喝超過2000.CC哦!但就是不喜歡一直喝沒有味道的開水怎麼辦?嘗試著自己準備各種茶包， 放在家裡放在宿舍或者辦公室， 不那麼想喝水的時候， 就泡泡熱飲來喝。 這樣不僅能幫助你排出體內的毒素， 也是消脂瘦身的妙招呢!偶爾不想喝無糖的茶的話， 就加入一些蜂蜜吧!
NO.3.豆腐
豆腐價廉物美、營養值高、取材容易， 尤其含有豐富的蛋白質、卵磷脂、食物纖維、維他命、礦物質等， 對降血壓、降膽固醇及防癌、延緩衰老、減肥瘦身都有一定的功效。 當然， 清談的涼拌豆腐更加適合減肥者實用哦!
NO.4.香蕉
香蕉， 不單只提供能量， 還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況。 常吃香蕉可以降低膽固醇血清、防止胃腸潰傷、治療高血壓等等。 另外， 香蕉不僅能幫助你增加飽腹感， 還能排毒通便， 對在忙碌的現代女性來說， 實在是非常方便的瘦身美食。
NO.5.冬瓜
冬瓜具有利尿的神奇功效， 能幫助你排出多餘水分， 從而達到減輕體重之效。 另外， 經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類， 防止其轉化為脂肪， 而它的低熱量也是減肥的亮點之一。
NO.6.絲瓜
絲瓜的卡路里非常低， 而其所含的皂疳和粘液有利於大便通暢， 是低卡又排毒的瘦身美食之一。 另外， 絲瓜還含有大量的維生素， 能幫助你改善皮膚， 讓你瘦得健康又美麗哦!
NO.7.黑咖啡
黑咖啡是非常健康的飲料， 一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。 餐後喝杯黑咖啡的話， 就能有效地分解脂肪， 是非常有效的減肥方法之一。 另外， 黑咖啡更有利尿作用， 還可以促進心血管的迴圈。 黑咖啡低卡又消水腫， 早餐的時候吃兩根香蕉加上一杯無糖黑咖啡， 既可以解決體內環保問題， 又能輕鬆享瘦哦!
NO.8.燕麥片
燕麥就是減肥時期的得力助手。食用燕麥片能降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感、增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘餘之毒素、抑制飯後血糖濃度的上升，是非常健康的減肥食品選擇。
NO.9.無糖高纖豆漿
無糖高纖豆漿含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動、使排便順暢、增加飽足感，是減肥的佳品。而且，它所含的熱量比普通豆漿少了一半，讓你不用煩惱攝取過高的糖分，讓你邊喝邊瘦。
以上九種美食，哪些是你的最愛呢?君子動口不動手，馬上開始行動吧。
燕麥就是減肥時期的得力助手。食用燕麥片能降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感、增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘餘之毒素、抑制飯後血糖濃度的上升，是非常健康的減肥食品選擇。
NO.9.無糖高纖豆漿
無糖高纖豆漿含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動、使排便順暢、增加飽足感，是減肥的佳品。而且，它所含的熱量比普通豆漿少了一半，讓你不用煩惱攝取過高的糖分，讓你邊喝邊瘦。
以上九種美食，哪些是你的最愛呢?君子動口不動手，馬上開始行動吧。
