女性一上年齡可以看到晨起魚泡眼， 眼睛脹， 或手指脹和便秘， 小腿拖不動， 大腿褲子繃等， 這都是水分多的部分表示。 這是浮腫，
若要分析產生這些浮腫的原因， 首先要想到月經期， 一周的孕激素被分解， 大批減少， 水分得以貯留。 抗利尿激素也強烈地截留了水分。 有的女性為了安全享受生活使用了避孕藥， 加上減肥 不吃肉類。 使得許多嬌滴滴的少女和少婦晨起魚泡眼。
尤其是那些正在減肥 的人， 一直奉行著低糖飲食的信條， 造成血糖過低， 刺激了體內腎上腺素的分泌， 性情也壞了， 臉也黑了， 強迫細胞釋放備用的糖分以便於平衡血糖， 細胞釋放血糖進程中， 需要水分來平衡稀釋。
如果血液中血糖高， 腎臟會利尿， 但是皮膚“酥”松的地方和細胞外的組織間隙容易儲留水分， 從而導致了浮腫的產生。
月經期應謹慎：
冬季快速健康的減肥 方法先要消除浮腫， 首先要提醒的是， 月經期間千萬別減肥。 當然也別猛吃一氣， 把辛辛勞苦的減肥成果毀於一旦。
可留心減少鈉的攝入， 就是少鹽分， 多步行或運動。 可少吃多餐， 三小時進一次食， 保持血糖水準， 不動用庫存糖分， 細胞才能不腫。 不主張使用利尿劑， 容易使得身體缺鉀。
也可使用一些水果食品對付：如喝葡萄汁， 水中加檸檬可以一定水準利尿， 消除水腫， 還能恰當補鉀
當然， 比平時多喝點牛奶， 可以防止酸痛也有助於水腫的消除。
好端端不講減肥 ， 講起了浮腫。 其實我沒說錯， 浮腫會增加心臟累贅， 就像人家胖子也挺辛勞， 心臟每天累贅額外的重任， 夜裡睡覺也不得休息， 因為心臟夜間還是要搏動嘛!因為， 為了心臟， 為了漂亮， 為了自信， 還是不要浮腫！
