南瓜可以減肥嗎 想瘦的美眉看過來

南瓜紅薯都屬於鹼性食物， 米飯和肉類都屬於酸性食物， 所以吃南瓜可以協調身體酸堿平衡。 並且南瓜中含有豐富維生素和膳食纖維， 容易又飽腹感。 加之南瓜如水果一樣， 糖份不易直接轉變為脂肪， 糖尿病人都可以食用， 所以說吃南瓜有減肥的作用是有一定道理的。
瘦身期間多吃南瓜瘦身餐單減肥又養顏。 因為南瓜營養豐富全面， 對腸胃和血管都有很好的保護功效。 南瓜的瘦身成效在於， 含有豐富的膳食纖維， 吃了南瓜就會覺得很飽， 不想再多吃， 事實上即使吃了很多也不會長胖， 因為南瓜的熱量很低。
另外南瓜的果膠則可延緩腸道對糖和脂質吸收， 可以吸附人體內的有害物質比如鉛， 汞等金屬元素， 從而起到排出體內毒素的功效。 還有就是南瓜含有極高的維生素A， 是絕對的“最佳美容食品”。

糯米可用來瘦身。 中醫認為， 糯米味甘、性溫， 能夠補養人體正氣， 吃了後會周身發熱， 起到禦寒、滋補的功效， 最適合在冬天食用。 糯米的主要功能是溫補脾胃。 所以一些脾胃氣虛、常常腹瀉的人吃了， 能起到很好的治療成效。 它還能夠緩解氣虛所導致的盜汗、妊娠後腰腹墜脹、勞動損傷後氣短乏力等症狀。
將南瓜去皮後切成薄片， 只需用你喜歡的方式將南瓜片做熟， 建議可以用微波爐以高火轉熟， 如果家中沒有微波爐， 用鍋蒸也可以， 只不過這樣做水氣會比較多。

將南瓜片倒入盆中， 趁熱用打蛋器或是筷子， 將南瓜片搗成南瓜泥， 之後再加入適量的細砂糖拌勻均勻， 放在一旁。
等南瓜泥放涼後， 按1：1左右的比例， 一點一點地分次加入糯米粉， 如太幹可加入適量清水， 不可過多， 像做麵食一樣， 直到成南瓜麵團， 以不沾手為宜。
把南瓜麵團分成幾個小麵團， 揉成小球， 再輕輕拍扁， 如果想要有形狀的， 可用磨具拍花， 隨意做成心形或花形。
將平底鍋加熱， 倒入少許的橄欖油， 轉為中小火， 將南瓜餅煎至兩面金黃即可出鍋。