根據靴子類型教美眉們如何有效瘦腿!
靴子穿好了特別顯氣質， 但是腿型粗就不能隨便穿了， 下面根據靴子類型教你們如何瘦腿吧!
像最近幾年大火的過膝靴就特別挑人， 如果你的大腿不夠緊實， 穿這種靴子就超級難看!
穿靴子需要甩掉脂肪、塑造線條、拉伸健壯的肌肉。 下面這些瘦腿運動就可以幫助你擁有一雙“穿遍天下靴子都會美”的好腿!一起來試試看吧!
1.單腿下蹲， 注意挺直上身不要彎腰， 每邊做20次
2.側踢腿， 保持身體微傾， 彎曲膝蓋踢出左腿， 做20次， 右邊也是如此
3.前跨步下蹲再轉體， 每條腿做15次。
4.和動作3一樣左腿跨前， 彎曲膝蓋下蹲， 注意上半身保持挺胸， 每條腿下蹲15次
5.單腿為軸轉體深蹲， 注意膝蓋不要超過腳尖， 保持上半身挺直， 做20次
6.高抬腿跳躍， 注意要繃直腳尖， 一共跳50次。
7.雙腿叉開， 左右輪換下蹲， 一共做15次。
8.深蹲開合跳， 跳30次
