形形色色的減肥方法， MM們試過多少了呢?哪個最有效呢?
看著網友們熱捧的各種喝醋減肥法你是不是也心動了呢?但是， 我們要注意的是， 這個減肥方法是不是安全可靠呢?
我們不能只顧著美麗， 卻放棄了自己的健康。 是的， 苗條的身材是很重要， 但是健康也是不能忽視的。
最新減肥法
醋精~醋錠， 欲醋則不達! 提到快速減肥 ， 怎麼能少了叱吒風雲的喝醋減肥法!蜂蜜醋、水果醋、醋豆等， 曾經在網路上流傳極廣， 現今醋錠也成為減肥一族的火紅搶手貨。 不過， 也有減肥者喝醋精吐血身亡一事， 也為愛以喝醋來減肥的人敲響警鐘。 喝醋， 究竟真有那麼強的瘦身魔力嗎?會不會瘦身不成反傷身?
驚悚減肥法大揭發
喝醋有方法及禁忌， 別以為濃度越高的醋越能瘦， 就亂喝一通。 肉肉無法消除事小， 最怕是因此為健康付出慘痛代價!
醋精減肥法
網路盛傳：醋精是糙米發酵熟成後沉澱在甕底的部分，
形形色色的減肥方法， MM們試過多少了呢?哪個最有效呢?
看著網友們熱捧的各種喝醋減肥法你是不是也心動了呢?但是， 我們要注意的是， 這個減肥方法是不是安全可靠呢?
我們不能只顧著美麗， 卻放棄了自己的健康。 是的， 苗條的身材是很重要， 但是健康也是不能忽視的。
西醫這麼說
消化系統不好的人不適用：人的胃裡是強酸， 代謝正常就不會產生酸中毒， 況且食用醋精屬於弱酸， 應不至於致命。 雖然如此， 腸胃欠佳的人使用， 還是會引發慢性或急性胃炎。 不要直接飲用：醋精由糙米發酵濃縮， 經過大量開水稀釋才能飲用， 直接飲用可能造成胃出血。
別嘗試工業用醋精：工業用的醋精濃度更高， 危險性更大， 即使想瘦想瘋了，
咽候、食道灼傷：市面上出售醋錠的濃度不一， 若沒配合大量飲水或食用過量， 極可能造成錠劑黏著喉嚨而食道灼傷。 長期甚至會導致食道狹窄、病變。
誘發氣喘、過敏性鼻炎：若將醋錠放入水中溶解後飲用， 醋酸蒸發的氣體會讓過敏體質的人， 誘發氣喘及過敏性鼻炎惡化。
腸胃不適：高濃度的醋酸會刺激腸胃， 引起腸胃不適。
形形色色的減肥方法， MM們試過多少了呢?哪個最有效呢?
看著網友們熱捧的各種喝醋減肥法你是不是也心動了呢?但是， 我們要注意的是， 這個減肥方法是不是安全可靠呢?
我們不能只顧著美麗， 卻放棄了自己的健康。 是的， 苗條的身材是很重要， 但是健康也是不能忽視的。
醋錠減肥 法
網路盛傳：食用醋濃縮成的醋錠， 1顆的醋酸含量相當於1顆檸檬， 不用動手泡， 以開水服用， 就能吃下高濃度的醋， 推動檸檬酸迴圈， 更不必擔心糖份高影響減肥。
醋錠還可在胃中緩緩分解， 不會胃中瞬間酸堿值對比差太大而產生灼熱感。 三餐前服用， 每次2-4顆， 1個月能瘦20斤。
專家建議：
飯前喝醋能降低食欲，飯後則促進脂肪代謝。適量少許地在飯前喝醋，腸胃延緩食物排空時間，飽足感會提升，能降低食欲，飯後喝醋，能降血糖及胰島素，借此加速脂肪分解。 喝醋減肥效果不若網路盛傳般強
網路盛傳一般米醋或天然釀醋，加入蜂蜜和水調合，每天早上出門前喝1杯，1個月內可減少3-5kg!經美國大學實驗證明，3餐前以2茶匙醋(約10cc)加5倍水稀釋飲用，1個月後體重減少2斤。
形形色色的減肥方法，MM們試過多少了呢?哪個最有效呢?
看著網友們熱捧的各種喝醋減肥法你是不是也心動了呢?但是，我們要注意的是，這個減肥方法是不是安全可靠呢?
我們不能只顧著美麗，卻放棄了自己的健康。是的，苗條的身材是很重要，但是健康也是不能忽視的。
因此，醋能減肥 之說絕非空穴來風，只是也沒有1個月3-5kg的奇效。 適合虛胖的人使用：醋屬溫性食物，有收斂效果，能潤腸通便、消油脂，適合浮腫、肉肉的虛胖體質。但若屬於濕性體質，浮腫之外尚有皮膚長濕疹、夜尿多等症狀，則不宜喝醋。
宜搭配涼性水果：搭配蘋果、黑豆等一起吃，或釀成水果醋;避免和熱性水果如榴梿、櫻桃、甘蔗等混著吃。
空腹不喝醋：空腹喝醋易刺激腸胃，分泌過多胃酸，所以建議飯後喝為妙!嚴重便秘的人才可以飯前喝，但以純釀造或有機醋為主。
醋大豆減肥法恐會引起脹氣：黃豆泡在醋裡醃漬成的醋大豆，每天早晚吃10-20顆，曾經風靡一時。殊不知黃豆纖維較粗，加上其中的碳水化合物較難被人體吸收，恐怕有脹氣、胃痛、尿酸。建議飯後服用，份量3-5顆即可，以不會引起腸胃不適為宜。
形形色色的減肥方法，MM們試過多少了呢?哪個最有效呢?
看著網友們熱捧的各種喝醋減肥法你是不是也心動了呢?但是，我們要注意的是，這個減肥方法是不是安全可靠呢?
我們不能只顧著美麗，卻放棄了自己的健康。是的，苗條的身材是很重要，但是健康也是不能忽視的。
正確吃法
1. 醋、水至少以1:5以上稀釋。
稀釋過的醋，飲用更順口，最重要的是能減少腸胃刺激。超市的水果醋飲等已稀釋的醋飲料往往添加大量的糖，每天最多喝1小瓶為宜，不然只有徒增肥胖喔!最好還是買有機醋原汁，自己稀釋較好!
2. 腸胃功能障礙的人少喝醋
胃酸過多、胃壁過薄、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，少喝為妙，以免情況惡化。
3. 喝醋後漱口
喝完馬上漱口，避免傷害牙齒、牙齦。
1個月能瘦20斤。專家建議：
飯前喝醋能降低食欲，飯後則促進脂肪代謝。適量少許地在飯前喝醋，腸胃延緩食物排空時間，飽足感會提升，能降低食欲，飯後喝醋，能降血糖及胰島素，借此加速脂肪分解。 喝醋減肥效果不若網路盛傳般強
網路盛傳一般米醋或天然釀醋，加入蜂蜜和水調合，每天早上出門前喝1杯，1個月內可減少3-5kg!經美國大學實驗證明，3餐前以2茶匙醋(約10cc)加5倍水稀釋飲用，1個月後體重減少2斤。
形形色色的減肥方法，MM們試過多少了呢?哪個最有效呢?
看著網友們熱捧的各種喝醋減肥法你是不是也心動了呢?但是，我們要注意的是，這個減肥方法是不是安全可靠呢?
我們不能只顧著美麗，卻放棄了自己的健康。是的，苗條的身材是很重要，但是健康也是不能忽視的。
因此，醋能減肥 之說絕非空穴來風，只是也沒有1個月3-5kg的奇效。 適合虛胖的人使用：醋屬溫性食物，有收斂效果，能潤腸通便、消油脂，適合浮腫、肉肉的虛胖體質。但若屬於濕性體質，浮腫之外尚有皮膚長濕疹、夜尿多等症狀，則不宜喝醋。
宜搭配涼性水果：搭配蘋果、黑豆等一起吃，或釀成水果醋;避免和熱性水果如榴梿、櫻桃、甘蔗等混著吃。
空腹不喝醋：空腹喝醋易刺激腸胃，分泌過多胃酸，所以建議飯後喝為妙!嚴重便秘的人才可以飯前喝，但以純釀造或有機醋為主。
醋大豆減肥法恐會引起脹氣：黃豆泡在醋裡醃漬成的醋大豆，每天早晚吃10-20顆，曾經風靡一時。殊不知黃豆纖維較粗，加上其中的碳水化合物較難被人體吸收，恐怕有脹氣、胃痛、尿酸。建議飯後服用，份量3-5顆即可，以不會引起腸胃不適為宜。
形形色色的減肥方法，MM們試過多少了呢?哪個最有效呢?
看著網友們熱捧的各種喝醋減肥法你是不是也心動了呢?但是，我們要注意的是，這個減肥方法是不是安全可靠呢?
我們不能只顧著美麗，卻放棄了自己的健康。是的，苗條的身材是很重要，但是健康也是不能忽視的。
正確吃法
1. 醋、水至少以1:5以上稀釋。
稀釋過的醋，飲用更順口，最重要的是能減少腸胃刺激。超市的水果醋飲等已稀釋的醋飲料往往添加大量的糖，每天最多喝1小瓶為宜，不然只有徒增肥胖喔!最好還是買有機醋原汁，自己稀釋較好!
2. 腸胃功能障礙的人少喝醋
胃酸過多、胃壁過薄、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，少喝為妙，以免情況惡化。
3. 喝醋後漱口
喝完馬上漱口，避免傷害牙齒、牙齦。
