有些人天生大骨架， 卻能瘦得均勻俐落， 有些人骨頭明明很小， 卻被渾身的肉肉包裹， 你是哪一種MM呢?
我呢， 骨架比較小， 渾身有肉的那種， 但因為比較會挑衣服， 一般還看不出我的真實體重， 視覺上差距能超過七八斤呢。
高3時體重直線上升， 從95飆到110， 直到大學三年級， 體重都在110斤呢， (身高163cm)女生長大了， 都愛美啊， 總想再瘦點兒， 什麼方法都試， 每晚在學校操場跑步(被大家稱為戀愛的黃金時間， 而我在操場!導致成了畢業”剩女“)!絕食， 是盲目減肥 的人必經之路， 為了把體重減下來， 就算餓到兩眼發昏也在所不惜， 本人更瘋狂的是， 半夜起來跳健美操 ， 現在想來真是自我折磨! 沒效果是不可能的， 可在100坎就是下不來!
接下來就是， 打算放棄!但又不死心， 既然辛苦了這麼就， 總有能再見陽光的時候吧!說到這， 還得謝謝我的節目總監， 為了我的節目上鏡好看， 她可是發動全體員工，
有些人天生大骨架， 卻能瘦得均勻俐落， 有些人骨頭明明很小， 卻被渾身的肉肉包裹， 你是哪一種MM呢?
我呢， 骨架比較小， 渾身有肉的那種， 但因為比較會挑衣服， 一般還看不出我的真實體重， 視覺上差距能超過七八斤呢。
我就是在去年進那家媒體工作的夏天， 用對了方法， 當時瘦到了88， 保持至今!(冬季的時候會回升至92， 這是很正常的， 水分就占3斤)
當時我在網上看了關於血型的減肥 法， 我就打算試試看， 按照血型食譜來飲食的!
我是O型血， 少吃主食， 原來的我絕食的時候， 也是注意營養的， 吃了很多麥類食物， 以為粗糧好， 其實O型血最忌諱主食， 尤其是麥類!吃了不消化!反而降低了腸胃功能!原來聽人家說玉米減肥， 每天吃兩根， 現在想起來就恐怖， 沒便秘就算好了!O型血最佳的減肥食物是肉類，
當時我用的運動方法， 是游泳和快走。 我社區裡有游泳池， 我也會游泳， 從三天一次， 到後來兩天一次， 再到天氣轉涼了， 就是三天一次了， 堅持三個月， 我都是一個人去， 不停的遊上一個半小時!不會水的MM可以跟一群朋友在水裡玩兩個小時， 也消耗脂肪， 因為在水裡運動量是陸地運動的兩倍!
有些人天生大骨架， 卻能瘦得均勻俐落， 有些人骨頭明明很小， 卻被渾身的肉肉包裹， 你是哪一種MM呢?
我呢， 骨架比較小， 渾身有肉的那種， 但因為比較會挑衣服， 一般還看不出我的真實體重， 視覺上差距能超過七八斤呢。
還有就是快走這項有氧運動 ， 是很有效果的!叫上想減肥 的姐妹一起， 在不游泳的那天， 一起快走一個半小時， 聊聊心事， 呼吸下外面的新鮮空氣， 既讓心情釋放又達到運動的目的， 一舉兩得!
我的方法見效並不是很快， 但是絕對有效， 而且不容易反彈， 有興趣的MM可以在網上查找與自己相應的血型食譜， 控制飲食， 尤其是對高熱量的食物， 特別是在入秋冬季，保持工作要做好，否則前功盡棄!到了冬季運動可以選擇瑜伽 ，一定要做到位，配合好呼吸才有效果!我不提倡力量訓練，但每星期兩次有氧運動是必要的!
加油!減肥MM們沒問題的，就是不要急於求成!要速度不如有效率的減肥，不再一時，這樣反彈都很難!
祝大家都能成功達到自己的理想目標!
特別是在入秋冬季，保持工作要做好，否則前功盡棄!到了冬季運動可以選擇瑜伽 ，一定要做到位，配合好呼吸才有效果!我不提倡力量訓練，但每星期兩次有氧運動是必要的!加油!減肥MM們沒問題的，就是不要急於求成!要速度不如有效率的減肥，不再一時，這樣反彈都很難!
祝大家都能成功達到自己的理想目標!
