想減肥又懶惰?改改日常小習慣就得!一系列專家曾提出的減肥方法， 排列出一份既輕鬆又有效的“懶人減肥清單”， 讓人可以在不知不覺間就達到瘦身效果。
1. 暢浴時高歌
唱歌能夠活動不同的肌肉組織， 如腹及頸部， 讓人微喘。 而在沖涼時高歌就是一個好的選擇， 能夠讓人在20分鐘內燃燒42卡路里。
2. 逛街
把網上購物忘掉， 徒步遊逛商店是一個很好的活動。 有專家指出， 女性每次外出購物平均步行7300步， 幾乎完成專家日行1萬步的建議。
3. 保持活躍
在辦公室或課堂長坐時， 雙腿可以在桌下不停輕踏地面;在等待時， 可以不斷重複緊握拳頭再放鬆;在談電話時， 可以適當活動。 這樣做能夠每日多消耗達250卡路里。
4. 電視廣告時離開
當電視播廣告時， 站起身做點事情， 不論拿水杯到廚房添水， 抑或到洗手間方便， 只要不要長期坐著就好。
5. 單腳站立
在等車、刷牙等原地站立的時間， 可以單腳站立， 除了提升平衡力外， 更能活動到背部肌肉。
6. 快步走
步速加快能有效燃燒更多卡路里， 以時速4.8公里步行15分鐘燃燒75卡路里， 而升至時速8公里時則能消耗145卡路里。
7. 多笑
研究發現每大笑15分鐘， 就多燃燒40卡路里。
