減肥食譜家常菜 帶你迅速瘦下來

隨著社會越來越進步， 大多數人都越來越注重自己的外表美， 特別是如今的女性朋友， 如果對自己任何一點不滿意的話， 她們都會竭盡所能的改變這種狀態。

特別是肥胖的朋友們， 她們一般都會通過鍛煉和食物來達到想要減肥的目的。 下面我們就來看看兩道減肥食譜家常菜。

減肥食譜家常菜 紅薯綠豆粥

紅薯綠豆粥是一種老少皆宜的食物， 不但能夠健脾養胃，

也不會增加愛美的朋友的脂肪， 而且這種做法非常簡單。 首先將紅薯、綠豆和粳米以及糯米準備好， 然後將綠豆、糯米、粳米放入鍋裡， 再加入比它們多三倍的清水， 用大火煮開， 煮開後改成小火。 大概二十分鐘以後， 將切成丁的紅薯放進鍋裡一起煮， 當紅薯變軟的時候， 養生又減肥的紅薯綠豆粥就做好了。

減肥食譜家常菜 黑木耳拌西芹

相信所有的女性朋友都知道黑木耳含有非常高的蛋白質， 而西芹則是養顏瘦身的好幫手， 所以， 這一款食物不僅能增加營養， 還能達到女性朋友想要減肥的希望。 首先將黑木耳跑發， 洗乾淨並去掉根， 西芹切成稍微大一點的段， 並把上面的老筋摘除。 接著燒開一鍋水， 放入西芹焯一會， 焯完之後立即放進冰水裡， 同時黑木耳也一樣焯了之後放入冰水裡。 之後從冰水把它們撈出來， 加入自己喜歡的調味料即可。

看了上面兩道減肥食譜家常菜， 相信所有女性朋友都有躍躍欲試的心情。 想要減肥的女性朋友不妨趕緊跟著做起來，

這兩個食譜能夠增進我們體內所需要的營養， 又同時能夠達到減肥的效果。 在這還是要提醒各位女性朋友， 千萬不能為了減肥過度節食， 這會危害到我們的身體健康。