忙碌的生活， 是不是總讓你無暇去做運動？看著滿是的贅肉， 你是不是總是暗暗搖頭呢？現在不用再為了身材著急了， 編輯這就介紹幾個有效的減肥 招式， 不需花太多時間， 也不需上健身 房， 只需你在做家務時照做就ok拉。
邊煮湯邊減肥
廚房家務：煮湯、煮飯!在灶邊等著最無聊了， 趁此機會為下肢減減肥吧。
動作：扶住灶台， 直腿向後做抬腿動作， 儘量加快速度， 向上抬高。
鍛煉部位：大腿後部和臀大肌。
開頂櫃取東西減肥 法
廚房家務：開頂櫃取東西! 一個小細節， 也可以消耗更多的熱量。
動作：即使能夠得著， 也要把腳踮起， 身體繃緊取東西。
鍛煉部位：腰背部和下肢。
洗果蔬減肥 法
廚房家務：洗果蔬、鍋碗!洗東西的時候稍做運動， 就可以保持腰部和大腿的線條， 鍛煉這兩個易於產生贅肉的地方。
動作：洗東西時用力收腹 ， 同時做下馬步動作， 大腿用力， 保持5秒鐘後站起， 重複動作。
鍛煉部位：減少腰部及大腿贅肉。
拖地減肥 法
廚房家務：拖地!拖地在家務勞動中體力消耗最大， 廚房的地最難拖， 也是消耗熱量的好時機。
動作：在擦地的時候雙手握住拖把， 身體向前屈至90度， 雙手伸直， 腰部用力向左右擺動拖把。
鍛煉部位：腰背部和上肢。
開地櫃取東西減肥
開地櫃家務：開地櫃取東西!這樣簡單的運動也能鍛煉到大腿的肌肉，消耗脂肪。
動作：雙腿站直，俯身屈至90度取東西。
鍛煉部位：腰背部和大腿。
開地櫃取東西減肥
開地櫃家務：開地櫃取東西!這樣簡單的運動也能鍛煉到大腿的肌肉，消耗脂肪。
動作：雙腿站直，俯身屈至90度取東西。
鍛煉部位：腰背部和大腿。
