1、斷食排毒法
你 是不是覺得自己很講衛生， 吃的東西都很乾淨呢?其實不是哦， 毒素到處都是， 水源中的污染物， 蔬菜殘留的農藥，
2、天然檸檬水排毒法
檸檬實在是個好東西， 每天早晨空腹一大杯檸檬水， 是我一直在用的排毒方法。 這個方法簡單實用， 既可排毒， 又幫助減肥， 還有預防感冒的效果呢， 但是一定要堅持才有效哦!檸檬水可以排除體內有害物質， 美白、排毒、清腸， 又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 不需要特別節食， 一舉兩得啦。
3、青汁排毒法
這種方法很多日本、臺灣的藝人都用， 很多女人選擇暢飲青汁。 所謂青汁， 就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。 它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射， 因為裡面含有很多膳食纖維。 堅持一段時間， 整個人會覺得神清氣爽!而且， 我發現， 長期喝， 還可以改善我的經常會過敏和長痘的皮膚。 比較推薦knd青汁， fancl的也不錯， 就是價格太貴。
4、多吃粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動， 防止便秘， 使我們排出廢物和毒素。 當我們身體內部恢復活力， 我們也會看起來美麗!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴， 粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。 這些都是既有營養又能排毒的好東西。
日常排毒減肥美食盤點
1、黃瓜
黃瓜中所含的黃瓜酸， 能有效促進人體的新陳代謝， 幫助毒素的排出。 黃瓜中的維 生素C的含量是西瓜的5倍， 具有美白肌膚、保持肌膚彈性和抑制黑色素的功效。 黃瓜 還能抑制糖類食物轉化為脂肪， 對肺、腸胃、心臟、肝臟都非常有益。
2、苦瓜
苦瓜具有排毒解毒、抗炎、養顏美容的功效。其獨具一種有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦能力，增加免疫細胞的活性，有效地清除體內的有害物質。
2、苦瓜
苦瓜具有排毒解毒、抗炎、養顏美容的功效。其獨具一種有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦能力，增加免疫細胞的活性，有效地清除體內的有害物質。
