想減肥又懶惰?改改日常小習慣就得!據香港“東網”11月2日報導， 英國媒體近日整理過去一系列專家曾提出的減肥方法，
美國著名健身教練及糖尿病專家科爾伯格(Dr Sheri Colberg)表示：“做運動並不止是鍛煉及有氧運動， 時刻保持活躍更加重要。 要問自己， 如何能夠在日常生活中的閒暇， 把握時間做一些消耗卡路里的活動。
1. 暢浴時高歌
唱歌能夠活動不同的肌肉組織， 如腹及頸部， 讓人微喘。 而在沖涼時高歌就是一個好的選擇， 能夠讓人在20分鐘內燃燒42卡路里。
2. 逛街
把網上購物忘掉， 徒步遊逛商店是一個很好的活動。 有專家指出， 女性每次外出購物平均步行7300步，
3. 保持活躍
在辦公室或課堂長坐時， 雙腿可以在桌下不停輕踏地面;在等待時， 可以不斷重複緊握拳頭再放鬆;在談電話時， 可以適當活動。 這樣做能夠每日多消耗達250卡路里。
4. 電視廣告時離開
當電視播廣告時，
5. 單腳站立
在等車、刷牙等原地站立的時間， 可以單腳站立， 除了提升平衡力外， 更能活動到背部肌肉。
6. 快步走
步速加快能有效燃燒更多卡路里， 以時速4.8公里步行15分鐘燃燒75卡路里， 而升至時速8公里時則能消耗145卡路里。
7. 多笑
研究發現每大笑15分鐘， 就多燃燒40卡路里。
