姜湯可以用於驅寒也可以緩解感冒症狀。 蜂蜜搭配姜湯雖然很少見， 但是很多MM實驗證明的確可以甩掉贅肉哦。
做法：將姜剁成糊狀， 放進杯子裡， 加入200毫升的溫水， 攪拌薑糊。 然後再加入適量的蜂蜜， 攪拌均勻後即可飲用。 沖泡的溫水溫度不能太熱， 否則會破壞薑的活性， 降低減肥的作用。
減肥功效：蜂蜜姜湯減肥主要是因為生薑具有調節生理平衡的功效。 當蜂蜜和生薑搭配時， 生薑的減肥功效可以充分發揮出來。 長期堅持食用還可以養成易瘦體重。
吃法：每天早上空腹喝一杯蜂蜜姜湯。 同時每天控制好油和鹽的攝入量。 當身體攝入過多的油和鹽後會導致水腫和脂肪的堆積。
酥油蜂蜜粥
材料：酥油30克， 蜂蜜15克， 大米100克。
做法：將大米入鍋加適量的清水用大火煮沸， 調入酥油和蜂蜜， 再用小火熬煮至粥熟即成。
小編點評：這款粥品能夠滋養我們的身體五臟， 是非常溫補的一款粥品， 如果在減肥期間使用錯誤的方法導致身體不適， 可以輔助這款粥品來調理你的身體!
蜂蜜紅棗茶飲
原料：適量的幹大棗、適量陳皮， 適量蜂蜜以及水。
做法：先將紅棗清洗乾淨， 去掉裡面的核， 然後將陳皮切成細絲沖洗乾淨， 接著將紅棗， 陳皮絲放到鍋中， 再加入水， 沒過材料即可， 使用大火煮開， 再轉為小火煮， 等到水分熬得差不多， 紅棗變軟之後將紅棗按壓成泥， 等到自然晾乾之後， 放入容器當中， 加入蜂蜜攪拌均勻即可。
羅漢果甘蔗蜂蜜
原料：2節甘蔗、1/2個羅漢果、10顆蜜棗、適量蓮子、2湯匙蜂蜜。
做法：先將羅漢果清洗乾淨， 取出果肉切開， 甘蔗切成小塊， 加入2L水， 燒開， 再加入蓮子、蜂蜜、羅漢果， 等到大火煮開之後轉成小火蓋上蓋子煮30分鐘即可。
木瓜蜂蜜水
材料：木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。
做法：用水洗淨木瓜。 將木瓜皮刨去， 去瓤， 切片。 將木瓜放入煲中， 加適量水。 煲滾後改用中火煲30分鐘。 放入蜂蜜調味。 攪勻糖水， 即可飲用。
提示：木瓜味甘， 性平微寒， 功能助消化， 健脾胃， 潤肺、止咳、消暑解渴。 蜂蜜則生能清熱， 熟則性溫， 能補中， 甘而平和， 能解毒瘦身;柔而濡澤， 能潤燥。 舒筋去濕， 滋潤五臟。
大棗蜂蜜粥
材料：大棗5個，大米100克，蜂蜜適量。
做法：將大棗挖去棗核。將大米淘洗乾淨，和大棗一起放入鍋中，加適量的清水用大火煮沸，再用小火熬煮至米熟，調入蜂蜜，再煮一、二沸即成。
小編點評：這款粥品非常適合在減肥期間便秘的人士服用哦!它具有能夠補中緩急、潤肺止咳、潤腸通便的功效，從此不用在煩惱減肥便秘哦!
蜂蜜蘋果粥
材料：白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法：白米洗淨瀝幹，蘋果洗淨後切片去籽。鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄乾放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。
小編點評：蘋果也是很好的減肥水果，這款粥品具有豐富的蛋白質以及其它的營養物質，能夠幫助我們營養充足地健康減肥，但是又會不會吸收過多的卡路里
大棗蜂蜜粥
材料：大棗5個，大米100克，蜂蜜適量。
做法：將大棗挖去棗核。將大米淘洗乾淨，和大棗一起放入鍋中，加適量的清水用大火煮沸，再用小火熬煮至米熟，調入蜂蜜，再煮一、二沸即成。
小編點評：這款粥品非常適合在減肥期間便秘的人士服用哦!它具有能夠補中緩急、潤肺止咳、潤腸通便的功效，從此不用在煩惱減肥便秘哦!
蜂蜜蘋果粥
材料：白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法：白米洗淨瀝幹，蘋果洗淨後切片去籽。鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄乾放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。
小編點評：蘋果也是很好的減肥水果，這款粥品具有豐富的蛋白質以及其它的營養物質，能夠幫助我們營養充足地健康減肥，但是又會不會吸收過多的卡路里
