通過喝減肥 茶來排毒減重是很多女性喜愛的減肥方法 。 這類產品都主要包括茶葉(一般是綠茶、烏龍茶這兩大茶系)和決明子、山楂、荷葉這些配料。 下面就一起來看看用不同的茶來減肥, 原理和效果是怎麼樣的。 哪一種最健康有效。
1、綠茶
減肥原理 :綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪, 化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌, 有助消化與消脂。 綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用, 可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶, 減少脂肪細胞堆積, 因此達到減肥功效。
適合人群:因為新陳代謝緩慢造成的肥胖。
飲用方式及注意事項:在飯後一小時喝。 倘若吃完飯後立即喝茶, 時間長了容易誘發貧血, 而等到飯後一小時, 食物中的鐵質已經基本吸收完, 這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。
2、烏龍茶
減肥 原理:烏龍茶是半發酵茶,
適合人群:因飲食過於油膩導致腹部脂肪堆積的人群。
飲用方式及注意事項:喝烏龍茶減肥最好是要堅持下去, 並不是說偶爾喝一次就能起到減肥的作用。 烏龍茶性溫, 最好不要涼喝。 如果喝茶後, 有人感到不舒服, 比如胃痛或者難以入睡, 還是要減量或停止。 另外, 烏龍茶不要飯後馬上喝, 隔1小時左右比較恰當。 一般濃茶中含帶的咖啡鹼濃度高達10%,
3、荷葉茶
減肥 原理:荷葉, 清涼敗火, 消脂潤腸, 很多人都知道喝荷葉茶來減肥。 荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用,
適合人群:飲食機構高油脂, 攝取油脂成分過多的人群。
飲用方式及注意事項:除了飲用含荷葉成分的減肥茶 產品外, 愛美的你也可以在家自製減肥茶, 一般大型商場或藥店都有幹荷葉銷售。 售價為4-7元一公斤。 荷葉茶喝的時候要注以下問題:首先必須是濃茶;其次是一天多次, 4-6次最合適;第三最好是在空腹時飲用。
4、決明子
減肥 原理:清熱敗火,具有潤腸通便、輕瀉的作用,瀉的過程使人減少了營養的攝入量,所以對減肥有利。因此,這種減肥跟瀉藥的減肥的原理是一樣的,只不過藥效比較柔和。中醫一般用於降低血壓、血清膽固醇和三酸甘油脂。南方地區環境較濕、飲食多油膩、加上壓力等,人體內產生多餘的熱,造成亢進現象,容易口苦、口臭,也容易餓,情緒比較煩躁,小便可能偏黃甚至容易便秘,以中醫來講,除了消脂、利尿外,最要緊是要清熱,身體代謝功能才會恢復正常。
適合人群:濕熱地區身體毒素累積比較多者、便秘性肥胖人群飲用方法及注意事項:在晚餐之後飲用。決明子性微寒,如果本身血壓高又便秘,喝些決明子茶也不錯。但如果體質比較寒涼,容易拉肚子、胃痛的人,就不合適。
4、決明子
減肥 原理:清熱敗火,具有潤腸通便、輕瀉的作用,瀉的過程使人減少了營養的攝入量,所以對減肥有利。因此,這種減肥跟瀉藥的減肥的原理是一樣的,只不過藥效比較柔和。中醫一般用於降低血壓、血清膽固醇和三酸甘油脂。南方地區環境較濕、飲食多油膩、加上壓力等,人體內產生多餘的熱,造成亢進現象,容易口苦、口臭,也容易餓,情緒比較煩躁,小便可能偏黃甚至容易便秘,以中醫來講,除了消脂、利尿外,最要緊是要清熱,身體代謝功能才會恢復正常。
適合人群:濕熱地區身體毒素累積比較多者、便秘性肥胖人群飲用方法及注意事項:在晚餐之後飲用。決明子性微寒,如果本身血壓高又便秘,喝些決明子茶也不錯。但如果體質比較寒涼,容易拉肚子、胃痛的人,就不合適。