頭髮一個月能長多少釐米 盤點促發生長秘訣

在中醫而言頭髮為血之餘， 它是我們身體寶貴的精華所在。 但是當今的社會壓力大， 導致了很多中年朋友早早開始就有掉發的困擾，

也有些人因為體質的不同所以頭髮也長得很慢， 或者由於去理髮時不小心把頭髮理短了等等原因， 所以想讓頭髮長得快一點。 那麼如何才能正確、有效的促進頭髮的健康生長呢？

頭髮主要成份是角蛋白， 含有多種胺基酸及幾十種微量元素。 若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。 缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時， 頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。 缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象。 所以應多吃含硫蛋白質， 蔬菜、水果， 維生素B6、維生素E等食物。
外用
如果有斑禿困擾的朋友， 可以用生薑片在斑禿的位置， 每天反復的擦拭， 一天3次， 這樣一來可以促進頭髮的生長， 因為生薑可以激發體內的陽氣！
保健
對於脫髮的朋友， 日常保健意識必不可少， 所以每天早晨起床， 我們可以用我們的手指來梳頭100次， ， 不但能刺激毛囊， 而且可以使發隙的通風良好， 因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩， 故經常梳頭能防止脫髮及頭皮屑。
穴位

百會穴是人體的諸陽之穴， 所以每天早晨拍打或者按揉百會穴可以起到促進陽氣生髮的作用， 從而使頭髮快速的生長。

食療
黑芝麻富含生物素， 對身體虛弱、早衰而導致的脫胎換骨發效果最好， 對藥物性脫髮、某些疾病引起的脫髮也會有一定療效， 讓秀髮再顯光彩。 具有養血、潤燥、補肝腎、烏鬚髮之功。 將洗淨曬乾的黑芝麻文火炒熟， 碾成粉， 配等量白糖， 每日早晚各食兩湯匙， 用溫開水沖服， 也可與牛奶、豆漿、稀飯、饅頭等同食， 其味香甜可口。
何首烏對頭髮生長很有功效， 用首烏粉， 放在你平時吃的食物當中， 天天去吃， 注意一定要長期的堅持服用。 才會有效果的。
多吃含碘的食物：海帶， 只要能讓發根部的蛋白質營養成分供給充足,頭髮就容易生長得快一些,所以要多食用含蛋白質較高的食品,比如雞蛋、叟肉等。
作息

其實很多朋友的頭髮問題都是由於不正常的作息所帶來的， 只要我們堅持10點左右入睡， 每天睡足8個小時， 頭髮自然生長的快， 人體是有一套自我修復功能的， 只是我們不知道利用罷了。

稀疏
蜜蛋油使稀發變軟， 如果你的頭髮變得稀少， 可以用1茶匙蜂蜜， 1個生雞蛋黃， 1茶匙主烏有或蓖麻油， 與兩茶匙洗髮水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻， 塗抹在頭皮上， 戴上塑膠薄膜的帽子， 不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。 過一兩個小時之後， 再用洗髮水洗乾淨頭髮。 堅持一段時間， 頭髮稀疏的情況就會有所改善。
還有不要經常去髮廊燙頭髮或者拉直頭髮等這些對頭髮有傷害的， 不利頭髮的生長。