快速瘦臉絕招 讓你秒變V顏美女

身材的缺陷我們可以通過服飾裝扮來掩飾， 可是“大餅臉”就會讓你束手無策了。 面部的輪廓線是由面部的皮膚、皮下脂肪和肌肉這三大要素構成的。

這三者中任何一個功能低下， 都會對面部輪廓產生不良的影響。 如皮膚彈性降低、肌肉技能衰退、皮下脂肪日漸增多等， 均可使面部變的鬆弛和肥胖。 年齡、紫外線、不當的飲食， 更可能造成這種情況的發生。

瘦臉美人之理論篇

1、皮膚營養不良：一個新鮮的蘋果一定是充滿水分和營養的。 沒有吸收到足夠營養的肌膚， 缺乏通暢的面部微循環， 自然鬆弛、懈怠。

2、肌膚被氧化了：一種叫做自由基的物質來自環境污染和人體內， 它們會破壞健康的細胞， 導致皮膚老化， 面部變的鬆弛、肥胖。

3、皮膚保養中的自殘行為：每天我們都在清潔護理肌膚， 卻有可能每天都在傷害它。 有很大一部分女性因為護理手法不當， 讓自己的肌膚變的越來越糟糕。

此外， 不科學的飲食習慣和不健康的生活方式， 也是你喪失緊實有彈性肌膚的潛在威脅。

瘦臉美人之食療篇

1、多吃補血氣的食物：氣血不足， 會導致肌膚營養缺乏而變的乾燥鬆弛。 而鐵質不足是貧血的主要原因，

貧血使肌膚無法取得充分的養料， 看起來氣色蒼白、憔悴。 肝臟、瘦肉、蛋類、綠色蔬菜等都具有豐富的鐵質。

2、多吃抗氧化的食物：綠茶、葡萄、西瓜、番茄， 不僅是好的飲用食物， 更具有很強的抗氧化能力， 可以促進皮膚角質的新陳代謝， 讓肌膚保持緊致而有彈性。

3、多吃富含蛋白質的食物：蛋白質是皮膚組織再生的重要原料， 起主要來源是奶、蛋、魚肉和豆製品。 充足的蛋白質攝取， 可讓體內合成足夠的膠原蛋白， 維持肌膚的正常結構和彈性。

推薦食物：

瘦臉食物-豆苗

綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養，

其中當然少不了有利消除水腫的鉀， 而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果， 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦!你還可以試一下將豆苗磨碎而塗在皮膚上， 即可去掉肌膚上的油脂， 使肌膚光滑， 又可防止夏季陽光之曬黑。

瘦臉食物-柿餅

可以當零食、也可以當作烹飪食材， 乾燥及軟硬適中的特色， 使得柿餅也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品， 而且柿餅性甘濕無毒， 可以潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤腸， 是十分健康的食品。

瘦臉食物-納豆

容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一， 雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味， 但是含有豐富鉀的納豆， 可說是日本人健康、長壽的食物之一。 近幾年來， 經日本的醫學家、生理學家研究得知，大豆的蛋白質具有不溶解性，而做成納豆後，變得可溶並產生氨基酸，而且原料中不存在的各種酵素會由於納豆菌及關聯細菌產生，幫助腸胃消化吸收

瘦臉食物-胡蘿蔔

相當有營養的紅蘿蔔，相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎?紅蘿蔔具有小臉功效，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容哦!胡蘿蔔富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液迴圈，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。

瘦臉美人之動作篇

1、改善下巴輪廓：從右邊面頰做起，以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位置，迴圈做10-20次，換按至左邊面頰，能暢通淋巴腺和改善下巴輪廓。

2、消除面頰浮腫：從鼻翼兩旁以食指打小圈從顴骨兩旁按至唇邊，能消除面頰浮腫，迴圈做10-20次，能撫平笑紋。

3、預防面部肌肉鬆弛：保持閉口狀態，將嘴角向上拉伸，有臉被拉長的感覺;像金魚似的鼓出兩腮，將口中的氣體左右移 動，活動面頰，帶動面部贅肉運動。

瘦臉美人之按摩篇

Step1、改善下巴輪廓：從右邊面頰做起，以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位，迴圈做10~20次，能暢通淋巴腺和改善下巴輪廓;左面按法相同。

Step2、消除臉頰浮腫：從鼻翼兩旁以食指作小打圈式于顴骨下方按到唇邊，能消除臉頰浮腫，迴圈做10~20次，能撫平笑紋。

Step3、預防面肌鬆弛：由下巴尖端開始，按壓至耳背骨，迴圈做10~20次，可控制賀爾蒙分泌，保持皮膚彈性及預防肌肉鬆弛。

飲食加上按摩，堅持下來，讓你一周快速瘦臉變小臉，做個小臉美人!

經日本的醫學家、生理學家研究得知，大豆的蛋白質具有不溶解性，而做成納豆後，變得可溶並產生氨基酸，而且原料中不存在的各種酵素會由於納豆菌及關聯細菌產生，幫助腸胃消化吸收

瘦臉食物-胡蘿蔔

相當有營養的紅蘿蔔，相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎?紅蘿蔔具有小臉功效，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容哦!胡蘿蔔富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液迴圈，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。

瘦臉美人之動作篇

1、改善下巴輪廓：從右邊面頰做起，以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位置，迴圈做10-20次，換按至左邊面頰，能暢通淋巴腺和改善下巴輪廓。

2、消除面頰浮腫：從鼻翼兩旁以食指打小圈從顴骨兩旁按至唇邊，能消除面頰浮腫，迴圈做10-20次，能撫平笑紋。

3、預防面部肌肉鬆弛：保持閉口狀態，將嘴角向上拉伸，有臉被拉長的感覺;像金魚似的鼓出兩腮，將口中的氣體左右移 動，活動面頰，帶動面部贅肉運動。

瘦臉美人之按摩篇

Step1、改善下巴輪廓：從右邊面頰做起，以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位，迴圈做10~20次，能暢通淋巴腺和改善下巴輪廓;左面按法相同。

Step2、消除臉頰浮腫：從鼻翼兩旁以食指作小打圈式于顴骨下方按到唇邊，能消除臉頰浮腫，迴圈做10~20次，能撫平笑紋。

Step3、預防面肌鬆弛：由下巴尖端開始，按壓至耳背骨，迴圈做10~20次，可控制賀爾蒙分泌，保持皮膚彈性及預防肌肉鬆弛。

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