1.少吃一口才是"福"減肥 法：
三少：少煎、少炸、少甜食。
三不：不吃點心(多吃是"浪費")、不吃宵夜(睡前4小時不要吃東西)、不邊看電視邊吃東西(才不會不知不覺的吃進許多食物而不自知)
年假放完後， 要收心讓自己的生活恢復正常的時候， 把糕點、飲料、零食整理一下， 能送人就送人， 與別人一起分享。 記得， 維持體重永遠比減重來得重要， 至少 不要再胖下去。 針對自己的飲食或生活問題， 為自己找一件事來改善， 只要一件事、不要貪心， 就是為自己的健康加分。 節食、吃藥並不是長久之計。
2.飲食調理減肥 法：
選擇去皮瘦肉以及雞肉、海鮮， 油脂較少的肉類。
多吃蔬菜、低熱量食物(蒟蒻、洋菜、海哲皮)。
補充天然的oslim草等天然植物脂肪酶。 通過補充脂肪酶可以降低食欲， 但是又能達到飽腹感和補充身體營養， 是健康的快速的減肥法。
3.增加生活品味減肥 法：
花草茶芳香減肥法：玫瑰花茶、仙渣烏梅茶(仙渣8錢、烏梅1兩、甘草3片、代糖)都是不錯的消脂茶， 雖然不見得具有神奇的減肥效 果， 補充一些水分、品嘗一下芬芳的香氣， 熱呼呼的茶湯倒是可趨走一些冬日的寒意。 排毒排油膩， 可以在大魚大肉的年後， 消除飲食中的油膩。 記得在飲茶時切勿 添加"糖"， 以免增加不必要的熱量， 必要時可使用"代糖"來取代甜味。
泡溫泉：增加血液迴圈、讓自己的體溫上升， 可以減少少許的熱量， 但不要期望體重會因此下降， 也許泡湯時再配合一些體操， 減重效果才會更好。 飯後1小時才可入湯，
4.效法梅花越冷越開花的減肥 精神：
無論如何還是要運動， 藉由運動消耗體內多餘的熱量、促進血液迴圈， 保證你的身體會越來越熱， 越包越少件， 使身體更加溫暖且不怕寒風侵襲。
戶外活動：快步走、慢跑、騎腳踏車...是最省錢又健康的方法， 到公園轉一轉， 順便呼吸一點新鮮空氣， 更能使自己神清氣爽。
室內運動：健身 房、韻律舞蹈中心、瑜珈， 這些地方完全不受風寒影響， 因為花了錢， 一定是不可以浪費掉、要努力的物盡其用， 才能物超所值。
