化妝品篇
皮膚乾燥 、暗淡!
不規律的睡眠及壓力， 會影響內分泌代謝不完全， 造成皮膚水分流失， 容易導致皺紋出現、皮膚暗淡等，
你是要加班到深夜的熬夜族麼？你是忙於應酬要常常流連於夜店麼？皮膚的最佳修復期是每天22：00-2：00。 熬夜會讓你的皮膚無法完成自身修復， 長期熬夜會造成內分泌紊亂， 青春逗， 對女生傷害更大， 有可能引起月經不調等婦科疾病。 你青春的面容經得住多久的折騰呢？當有一天你站在鏡子面前仔細端詳自己時， 會驚訝於皮膚的老化速度， 朝氣的蕩然無存， 只剩下一張暗黃乾燥的小臉和疲憊的黑眼圈 。 。 。
是不是很恐怖呢， 既然無法避免夜生活， 就去做好善後吧！最簡單的就是從化妝品和飲食上入手改善肌膚。 即使你每天都會忙到焦頭爛額， 這兩樣也是不可或缺的吧。
生活飲食之工作篇
熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人， 在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。 維生素A及維生素B對預防視力減弱有一定效果， 維生素A可調節視網膜感光物質——視紫的合成， 能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，
此外， 還應適當補充熱量， 吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗， 但千萬不要大魚大肉地猛吃。 李長平大夫認為， 吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品， 它們含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質以及植物油， 而膽固醇的含量很低， 對恢復體能有特殊的功效。
熬完夜後， 有不少人會出現無精打采、四肢乏力、肌肉酸痛、口舌生瘡等不適， 對於這類人， 熬夜後進行飲食調養很有必要。 中醫認為， 熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的“上火”症狀， 使用藥膳進行調養是最佳方法：
你是要加班到深夜的熬夜族麼？你是忙於應酬要常常流連於夜店麼？皮膚的最佳修復期是每天22：00-2：00。 熬夜會讓你的皮膚無法完成自身修復， 長期熬夜會造成內分泌紊亂， 青春逗， 對女生傷害更大， 有可能引起月經不調等婦科疾病。 你青春的面容經得住多久的折騰呢？當有一天你站在鏡子面前仔細端詳自己時， 會驚訝於皮膚的老化速度， 朝氣的蕩然無存， 只剩下一張暗黃乾燥的小臉和疲憊的黑眼圈 。 。 。
是不是很恐怖呢， 既然無法避免夜生活， 就去做好善後吧！最簡單的就是從化妝品和飲食上入手改善肌膚。 即使你每天都會忙到焦頭爛額， 這兩樣也是不可或缺的吧。
生活飲食之夜店篇
逢年過節、朋友生日派對、商務應酬。 。 。 似乎都少不了到夜店消遣交際。 不可不免要過晝夜顛倒的生活。 關於飲酒方面您注意到這些了麼？
（一）少量的酒精可以促進血液迴圈， 減輕心臟的負擔。 但是， 少量酒精對皮膚的損傷卻是一樣的。 即使是少量酒精， 若長期攝取將導致皮膚老化。
（二）攝入過多的酒精不僅會增加體內水分的流失，還會增加皮膚水分的流失。因此，將導致脫皮的角質化現象。
（三）酒會對肝形成負累，降低對有毒物質的解毒速度。因此，暴飲暴食將急劇減少可抵禦紫外線、防止皮膚受損的麩胺基硫的合成，導致細皺紋和痣的生成。另外，還會阻礙血液迴圈，減緩皮膚的再生速度。導致眼睛或臉部浮腫。
你是要加班到深夜的熬夜族麼？你是忙於應酬要常常流連於夜店麼？皮膚的最佳修復期是每天22：00-2：00。熬夜會讓你的皮膚無法完成自身修復，長期熬夜會造成內分泌紊亂，青春逗，對女生傷害更大，有可能引起月經不調等婦科疾病。你青春的面容經得住多久的折騰呢？當有一天你站在鏡子面前仔細端詳自己時，會驚訝於皮膚的老化速度，朝氣的蕩然無存，只剩下一張暗黃乾燥的小臉和疲憊的黑眼圈 。。。
是不是很恐怖呢，既然無法避免夜生活，就去做好善後吧！最簡單的就是從化妝品和飲食上入手改善肌膚。即使你每天都會忙到焦頭爛額，這兩樣也是不可或缺的吧。
（二）攝入過多的酒精不僅會增加體內水分的流失，還會增加皮膚水分的流失。因此，將導致脫皮的角質化現象。
（三）酒會對肝形成負累，降低對有毒物質的解毒速度。因此，暴飲暴食將急劇減少可抵禦紫外線、防止皮膚受損的麩胺基硫的合成，導致細皺紋和痣的生成。另外，還會阻礙血液迴圈，減緩皮膚的再生速度。導致眼睛或臉部浮腫。
你是要加班到深夜的熬夜族麼？你是忙於應酬要常常流連於夜店麼？皮膚的最佳修復期是每天22：00-2：00。熬夜會讓你的皮膚無法完成自身修復，長期熬夜會造成內分泌紊亂，青春逗，對女生傷害更大，有可能引起月經不調等婦科疾病。你青春的面容經得住多久的折騰呢？當有一天你站在鏡子面前仔細端詳自己時，會驚訝於皮膚的老化速度，朝氣的蕩然無存，只剩下一張暗黃乾燥的小臉和疲憊的黑眼圈 。。。
是不是很恐怖呢，既然無法避免夜生活，就去做好善後吧！最簡單的就是從化妝品和飲食上入手改善肌膚。即使你每天都會忙到焦頭爛額，這兩樣也是不可或缺的吧。
