當你開始肥胖時， 身體哪些部位最先發出信號?腹部脂肪層厚， 而且是人們消化器官集中部位， 最容易出現肥胖問題。 找出身體容易肥胖的部位，
1.腹部
我們可以發現， 男人也好， 女人也罷， 肥胖身材的最突出部位就是腹部。 腹部的脂肪層本來就比手臂、背部等一些部位要厚， 加上長期久坐不起， 飲食無節制又或便秘，
針對減肥方法
多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果， 有助腸胃蠕動， 緩解便秘問題， 對解決腹部肥胖作用明顯。 運動方面， 保持跑步、騎自行車、游泳等全身有氧運動同時配合一些針對腹部肥胖的動作。 如卷腹、仰臥起坐等。
2.下巴
看一個人，
針對減肥方法
要減掉因為浮腫而導致的雙下巴應該要多吃利尿消腫的食物， 如紅豆、冬瓜等。 除了注意飲食外， 早晚做幾分鐘臉部按摩能有效緩解臉部浮腫問題。 具體手法是用兩隻手的食指沿著下巴邊沿向兩邊推。
3.大腿內側
大腿長肉最易長在內側。 內側的肌肉較少鍛煉， 加上久坐受壓迫， 自然易長肉。 雖說那一畝三分地並不太容易顯山露水， 但是還是會讓下半身顯得臃腫。
針對減肥方法
坐下40~60分鐘起身走走， 能爬樓梯的就儘量少做電梯。 在辦公室可以利用工作空隙時間做一些瘦腿動作：兩腳提起腳跟， 左腿屈膝， 用膝蓋靠近腹部， 然後放下， 換右腿屈膝。
4.臀部
隨著年齡的增長， 加上不良坐姿， 內褲選擇不當的共同作用， 臀部下垂是很多女性面臨的難題。
針對減肥方法
避免久坐， 迫不得已要作比較長時間的時候， 要保持正確的坐姿， 臀部占椅子的三分之二的位置即可。 運動方面可以做一些提臀的動作， 如深蹲。
5.腋下
長時間穿著不當，缺乏鍛煉都會令腋下到胸部之間逸出來一些肉肉，形成了“副乳”!
針對減肥方法
穿著方面不要穿太過緊身的衣服。太過謹慎的衣服不利於血液迴圈。另外，可以借助壓力做一些臂部鍛煉的動作。身體站直，正握啞鈴于腹部前方，與身體平行後拉起啞鈴至下巴處，然後吸氣，再放下至原處。15~25為一組，一次可以做2~3組。
5.腋下
長時間穿著不當，缺乏鍛煉都會令腋下到胸部之間逸出來一些肉肉，形成了“副乳”!
針對減肥方法
穿著方面不要穿太過緊身的衣服。太過謹慎的衣服不利於血液迴圈。另外，可以借助壓力做一些臂部鍛煉的動作。身體站直，正握啞鈴于腹部前方，與身體平行後拉起啞鈴至下巴處，然後吸氣，再放下至原處。15~25為一組，一次可以做2~3組。
