很多媽媽們在生完寶寶之後， 身材出現嚴重的變形， 瘦身的念頭也越來越強烈。 其實只要注意一些瘦身的原則， 媽媽們產後瘦身其實就是很簡單的事情。
產後瘦身方法1：完全不吃鹽或調味品
一般懷孕後媽媽體重都會增加12千克左右， 其中水分占了60%以上。 因此， 產後媽媽減肥較關鍵的是排出身體水分。 要想排出水分， 坐月子時就要注意飲食了。 味道太鹹;含有醬油、醋、番茄醬等調味品， 醃制罐頭等食物都會阻礙身體水分的排出。
除了注意飲食外， 產後新媽咪較好在產後周少喝水， 否則會對新陳代謝產生不良影響， 加大以後的排水消水腫的難度。
產後瘦身方法2：階段性食補
產後新媽咪在坐月子的時候要進行食補， 但是食補方法要正確。 正確的進步觀念是：先排惡露， 後補氣血。 產後周的主要目標只要是利水消腫， 第二周的目標是排出惡露。 如果惡露未淨， 不宜大補。 這時應該將飲食的重點放在促進新陳代謝， 排出體內水分上。
為了能夠順利排出惡露周可以吃麻油豬肝， 第二周改為麻油腰子， 第三周才吃麻油雞。
產後瘦身方法3：穿著腹帶
腹帶是產後減肥方法不可多得的道具。 產後腹帶不但可以幫助身材的恢復， 還能消除妊娠紋， 防止內臟下垂， 收緊鬆弛的腹部。 腹帶較好選擇長條狀的帶子。 這樣可以由下往上根據自己身體曲線自由綁腹。
產後瘦身的方法很多， 不同的飲食習慣和生活方式都會影響產後媽媽的身材恢復， 因此產後瘦身， 注意生活上的一些細節才是較重要的。
