一年四季， 無論什麼季節都要減肥!但是秋冬並不是一個很好的減肥季節， 因為你必須讓自己吃飽了才有能量抵禦寒風的侵襲。
赤小豆鯉魚湯
原材料：赤小豆150克， 鯉魚1條， 適量調料。
做法：
1、將鯉魚宰殺、去內臟， 洗淨後切大塊。
2、加入赤小豆、適量清水同煲湯， 加入料酒、鹽等調料， 即可。
做法簡單易行， 可佐餐。 有健脾益腎， 利尿消腫， 暖身減肥功用。 主治臉肌、腹肌、肢肌微感浮腫。
白薯番茄豆腐湯
原材料：白薯一個、內酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。
做法：
1、把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲， 上火煮開。
2、水開後， 加入番茄沙司， 再次煮到水開。
3、轉文火煲20分鐘。
4、加入切成塊的內酯豆腐， 轉中火煲到沸騰。
5、轉小火煲5分鐘後， 用胡椒粉、鹽調味就可以了。
紅棗蓮藕湯
原材料：紅棗5個， 蓮藕500克， 豬小排300克， 料酒、鹽、麻油適量。
做法：
1、將紅棗清洗乾淨， 對半掰開。
2、豬小排清洗乾淨放入鍋中加清水， 料酒， 煮沸後撈出， 再次用清水沖洗去除血污。
3、湯鍋內倒入清水， 放入紅棗， 藕， 小排， 煮沸後放入鹽調味， 悶煮40分鐘後淋上麻油即可出鍋。
