消除“副乳” 夏季放心穿吊帶

明明不覺得自己肥胖， 卻莫名地在腋下長出多餘贅肉， 而且不管怎樣都消除不了？腋下是主要淋巴結匯集的部位， 當持續壓力上升、無法放鬆時， 就會導致淋巴回圈不順， 因此在胳肢窩兩側則容易發生腫脹情形， 多餘的贅肉也就是所謂的‘副乳’現象！接下來要教你的運動， 可是能夠很有效地消除這兩塊惱人的小肉肉。

勤於胸部按摩， 注重捏與推的技巧

1、勤於胸部按摩， 注重捏與推的技巧， 將身體直立可以看見腋下到胸部之內凹及突出部分， 在內凹部分， 左胸用右手中指和大拇指適當的力量反覆捏， 右胸則相反；關於突出部分， 左手握拳以指關節的力量， 將左胸突出的副乳由外向內推， 右胸則相反即可！

利用啞鈴運動

2、利用啞鈴運動將身體立正站直， 正握啞鈴于腹部前方， 與身體平行後拉起啞鈴至下巴處， 然後吸氣， 再放下至原處， 吐氣， 做15至25次，

稱為一輪， 每日勤做三到五輪， 每輪之間則可以休息一至二分鐘。

穿著適合自己的內衣

3、穿著適合自己的內衣， 選對完整包覆的內衣， 是預防副乳產生的首要步驟！已經有副乳的你， 內衣的選擇更應該注意；以側邊加高及加寬、且可以完整包覆整個胸部為原則， 或是具有矯正效果的調整型內衣。