芝麻菠菜
材料：菠菜300公克(1)鹽2小匙(2)柴魚醬油2大匙冷開水2大匙白芝麻1/2大匙
做法：
1、將菠菜整株洗淨後， 燒開一鍋水， 加入2小匙鹽， 將菠菜放入汆燙，
2、將菠菜的水份瀝幹， 切成約10公分的長段後， 排入盤中備用。
3、將柴魚醬油與冷開水拌勻， 淋在菠菜上， 再撒上白芝麻即可上桌食用。
菠菜富含鉀、維生素A等瘦臉必須元素， 是非常理想的瘦臉食品。 這道菜可以幫助清理腸道， 排出體內多餘的廢物， 浮腫消去後， 臉會變得更小， 而且食用菠菜能補鐵， 瘦臉的同時氣色也會變好哦!
水煮胡蘿蔔
材料：2根胡蘿蔔。
做法：
1、把胡蘿蔔洗淨、切片。
2、在鍋中倒入兩碗水， 然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止。
胡蘿蔔可以促進血液迴圈， 加快臉部脂肪的燃燒， 還能使皮膚細嫩光滑， 是減少臉部脂肪和讓臉部肌膚更加緊致的重要食物。 它含有的植物纖維能提高人體新陳代謝， 達到自然減重的目的。 胡蘿蔔還含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素， 使人體吸收營養更全面。
木瓜牛奶果汁
材料：木瓜1/2個、牛奶250ml。
做法：
1、選擇新鮮成熟的木瓜， 去皮， 去核， 切成塊狀
2、加入鮮牛奶， 放入攪拌機攪拌， 再加上少許蜂蜜， 攪拌完後便可以食用。
對於臉部肥胖的女士來說， 木瓜是非常不錯的選擇， 同時還含有豐富的胡蘿蔔素、纖維和大量的消化酶和維生素， 具有分解脂肪的效果。
芹菜炒百合
做法：
1、先把芹菜洗淨， 切成菱形塊；百合除去瓣尖和瓣尾的色斑點， 洗淨後用清水浸泡。
2、其次再將芹菜放入沸水鍋中稍焯一下(顏色變翠綠即可)， 然後撈入涼水盆中備用。
3、最後坐鍋， 放入少許植物油燒熱， 蔥花熗鍋。
4、然後倒入芹菜和百合， 炒勻後， 用澱粉勾薄薄的一點兒芡， 加入少許雞精，
芹菜除了能消耗比它本身更多的熱量之外， 它所含的大量鉀元素還能説明你臉部的脂肪燃燒， 是快速瘦臉的佳品。 芹菜還可以增加你咀嚼的次數， 鍛煉了臉部的肌肉， 對於浮腫臉的MM最適合不過了!百合是藥用價值高， 是美容養顏的好東西。
玉米冬瓜湯
材料：冬瓜，瘦肉，玉米，胡蘿蔔
做法：
1、瘦肉切片，放入熱水中汆燙一下。
2、冬瓜去皮和瓤，洗淨，切塊。
3、胡蘿蔔洗淨切塊。
4、 玉米切塊。
5、 電燉鍋燒開水，放入胡蘿蔔塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和薑片，煲至水沸轉小火煲半小時，下入鹽調味即可。
冬瓜排水利尿，要消除臉部浮腫還是少不了它。玉米也能夠消除水腫性脂肪，因此這是一款很好的瘦臉湯。製作時要記住不要放太多的鹽，否則會產生反作用。
綠豆薏仁粥
材料：綠豆20克，薏仁20克
做法：
1、薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜。
2、將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新的水，用大火燒開。
3、燒開後就用小火煮至熟透即可食用
綠豆和薏仁都有排水利尿效果，可以幫助改善水腫的效果。平時搗碎綠豆薏仁還可以敷臉美白祛痘，因為薏仁具有美白效果，多吃還可以去斑。而綠豆具有排毒效果，所以綠豆薏仁粥不僅可以瘦臉還可以美容噢！
玉米冬瓜湯
材料：冬瓜，瘦肉，玉米，胡蘿蔔
做法：
1、瘦肉切片，放入熱水中汆燙一下。
2、冬瓜去皮和瓤，洗淨，切塊。
3、胡蘿蔔洗淨切塊。
4、 玉米切塊。
5、 電燉鍋燒開水，放入胡蘿蔔塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和薑片，煲至水沸轉小火煲半小時，下入鹽調味即可。
冬瓜排水利尿，要消除臉部浮腫還是少不了它。玉米也能夠消除水腫性脂肪，因此這是一款很好的瘦臉湯。製作時要記住不要放太多的鹽，否則會產生反作用。
綠豆薏仁粥
材料：綠豆20克，薏仁20克
做法：
1、薏仁及綠豆洗淨後用清水浸泡隔夜。
2、將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內，加入新的水，用大火燒開。
3、燒開後就用小火煮至熟透即可食用
綠豆和薏仁都有排水利尿效果，可以幫助改善水腫的效果。平時搗碎綠豆薏仁還可以敷臉美白祛痘，因為薏仁具有美白效果，多吃還可以去斑。而綠豆具有排毒效果，所以綠豆薏仁粥不僅可以瘦臉還可以美容噢！
