逆向思維 另類快速瘦身法

你試過那種另類瘦身 方法？吃肉減肥 試過嗎？零食瘦身試過嗎？為了想快速減肥 ， 不少人嘗試像食肉減肥這種另類瘦身方法， 但其實這些另類瘦身方法並不是人人適合， 下面來看看哪個才是適合你自己的吧！

食肉減肥法

食肉減肥的理論是靠禁食澱粉質和甜食， 令血液中葡萄糖減低， 從而刺激身體分解脂肪， 提供熱量， 達到燃燒脂肪 、減輕體重的目的。 不過， 在燃燒脂肪的過程中， 血液中的“丙酮”量增加及刺激排尿。 所以一般減去的體重只有部分是脂肪， 超過五成是多餘的水分。 由於方法十分簡單， 只需純吃肉及大量蔬菜， 戒糖戒澱粉又毋須捱餓， 便可成功減磅， 所以十分受歡迎。

注意事項：如長期以純肉食作正常飲食習慣， 會令體內膽固醇過高， 導致心臟或血管毛病。 而人體在分解脂肪和蛋白質時會製造有害物質， 大大增加腎臟和肝臟的負荷，

長期進食會缺乏充足的水份， 故只適宜每月一次。 另外， 腸胃對大量肉食中的脂肪如未能適應， 腸道受刺激會使糞便變得稀爛， 加上攝取大量蔬菜和水分， 會加倍刺激腸髒蠕動， 所以特別適合患有便秘人士。

零食瘦身法

三餐都只吃蔬菜， 放棄其它食物，

並維持6成飽肚。 在飯後兩小時會開始感到肚餓， 然後在肚餓時以零食充饑。

注意事項：選擇零食的種類必須小心， 應儘量避免進食高糖、高脂肪的食物。

朱古力瘦身法

朱古力中所含的可哥(theobroma)物質可紓緩壓力， 人在焦躁時吃少許朱古力， 可預防心情欠佳下導致暴飲暴食。

餐前空腹下吃少量朱古力將可獲得滿足感， 正餐分量自然會減少， 持續4至5天， 便可達到瘦身的目的。

注意事項：應避免在飽腹或餐後吃朱古力作為宵夜， 因為其能量會立即轉化成脂肪， 另外亦應注意避免吃朱古力以外的零食。

雪糕瘦身法

方法是以1杯雪糕代替每天的晚餐， 因為雪糕含有牛奶的營養， 而且1杯120ml的雪糕只含250千卡熱量， 遠比晚餐的熱量少。

注意事項：此方法不可長期使用， 以免導致身體營養不良。

啫喱瘦身法

市面上所賣的啫喱， 若是沒有加入乳製品， 大概只含80至100千卡熱量， 卡路里成分很低，可作為減肥 瘦身者的甜品。

注意事項：啫喱的材料為骨膠，其主要成分為蛋白質，幾乎沒有任何食物纖維，所以沒有消除便秘的功效。

乳酸菌瘦身法

乳酸菌減肥 法需要採用者持續三天只食用酸乳酪、酵素飲料、蔬菜汁和水。由於這是屬於極低熱量的飲食，每日的熱量攝取量很少，因此能快速減肥 。

注意事項：此法減去的是肌肉層，而不是脂肪，所以回復原來飲食習慣後，很容易又會增磅。而且只吃乳酸食品營養極不均衡，不值得嘗試。

卡路里成分很低，可作為減肥 瘦身者的甜品。

注意事項：啫喱的材料為骨膠，其主要成分為蛋白質，幾乎沒有任何食物纖維，所以沒有消除便秘的功效。

乳酸菌瘦身法

乳酸菌減肥 法需要採用者持續三天只食用酸乳酪、酵素飲料、蔬菜汁和水。由於這是屬於極低熱量的飲食，每日的熱量攝取量很少，因此能快速減肥 。

注意事項：此法減去的是肌肉層，而不是脂肪，所以回復原來飲食習慣後，很容易又會增磅。而且只吃乳酸食品營養極不均衡，不值得嘗試。