1. 縱拉贅肉
在你的臉上均勻地塗抹上按摩霜， 然後再頰骨的部分縱拉贅肉， 並且有意識地向外拉開。
然後縱拉的位置慢慢向下移動，
2. 橫向拉開
雙手洗淨後擦乾， 然後貼在臉頰上， 輕輕撫平鼻唇溝的皺紋和鼻翼部分的細紋， 然後將皮膚輕輕橫向拉開， 這個按摩動作反復進行約一分鐘即可。
3. 推託頰骨
在臉上均勻塗上按摩霜， 輕輕摩擦， 然後用手指的指腹由頰骨部分往上推託， 同時進行摩擦式按摩， 動作要慢慢進行， 持續約一分鐘即可。
4. 以指尖拍打頰骨
在臉部塗上按摩霜後， 讓自己的手指沿著眼眶輕輕揉動， 然後以指尖拍打頰骨，
5. 全面按摩
從額頭到太陽穴， 雙搜稍稍用力按壓3~4次， 稍事休息後用雙手的中指、無名指交替輕輕按下鼻翼兩側， 重複1~2次再以螺旋方式按摩雙頰， 由上頜到耳下、耳中、鼻翼，
稍事休息後再以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線， 有左至右往返三次， 最後用雙手掌右下向上輕撫頸部。
6. 下巴下拉
下巴是瘦臉最關鍵的位置。 四指併攏彎曲， 食指按住下巴， 然後用拇指從耳朵的底部向下巴下拉， 重複按摩3次。
完成後， 將食指置於顴骨下面， 兩隻拇指分別貼在耳朵兩側， 食指往耳朵方向滑動， 重複按摩3次。
7. 定位捏肉
兩隻手的拇指和食指仔細捏臉頰上的肉， 食指固定在一個位置上， 用拇指往上捏臉頰， 重複捏5次。
然後手指彎曲， 然後用拇指和食指捏住耳垂部分， 然後用彎曲的四個手指捏住臉頰往下巴方向推動， 持續30秒即可。
張開雙手， 除母指外四指併攏， 雙手四指按住你的前額和臉頰， 然後雙手分別向頭部方向和下巴方向移動， 重複3次。
8. 淋巴按摩
兩手屈肘，合起雙掌，拇指頂住下巴中間凹陷區域。慢慢地利用拇指的力量將下巴向上推，頭抬起來，再慢慢放下。
兩手五指併攏，從耳骨後一直往下按至鎖骨處。每個臉部按摩動作後均可重複此動作作為結束，共3次。
溫馨提示：
除了進行上述按摩，我們一、還要養成良好的生活習慣，例如，不要用手撐面;不要趴著或者側著睡覺。
自己的臉部表情要儘量豐富等。此外就是要保持心情開朗，在每天睡前不要飲食。
8. 淋巴按摩
兩手屈肘，合起雙掌，拇指頂住下巴中間凹陷區域。慢慢地利用拇指的力量將下巴向上推，頭抬起來，再慢慢放下。
兩手五指併攏，從耳骨後一直往下按至鎖骨處。每個臉部按摩動作後均可重複此動作作為結束，共3次。
溫馨提示：
除了進行上述按摩，我們一、還要養成良好的生活習慣，例如，不要用手撐面;不要趴著或者側著睡覺。
自己的臉部表情要儘量豐富等。此外就是要保持心情開朗，在每天睡前不要飲食。
