一、黃豆+青豆+雞翅
營養師私房話：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品， 不僅富含蛋白質、卵磷脂， 還含有“植物雌激素”“異黃酮類”物質，
叮嚀：黃豆和青豆要整粒用水浸泡， 不要除去外皮。 雞翅應選用翅中和翅尖， 而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
原料：黃豆、青豆、雞翅
調料：鹽、味精、料酒、高湯
做法：黃豆、青豆用開水泡脹。 雞翅洗淨， 用沸水焯一下， 待用。
二、花生鹵豬蹄
材料：花生4兩、豬蹄1只、水5碗、鹽適量作法：
1.將花生洗淨， 備用， 豬蹄切半併入水氽燙， 再撈起洗淨， 備用。
2.將以上備妥之材料一起放入水中， 以大火煮開， 再轉小火燉1小時， 最後加入適量的鹽即可。
專家的叮嚀花生脂肪含量高， 豬蹄富含膠質， 皆有促進胸部發育的效果， 不妨可以3天吃1次試試看!
三、木瓜燉乳酪
材料：木瓜一顆， 鮮奶兩杯半， 蛋白三個， 冰糖適量， 醋少許。
做法：
1、木瓜剖半， 取出果肉， 放入果汁機打成碎小塊。
2、鮮奶煮到剛好沸騰， 加入冰糖一同煮至溶化， 放涼備用。
3、蛋白打勻， 加入牛奶和醋， 輕輕攪拌均勻後， 用濾網過篩， 裝入小碗中， 蓋上保鮮膜， 大火隔水蒸約30分鐘即成乳酪。
4、食用時將木瓜泥淋於乳酪上， 也可加些蜂蜜一起食用。
白嫩肌膚、活氧、抗老化， 還可以淡化斑點、豐胸美白喔!
功效：
木瓜擁有多種維他命B群、胡蘿蔔素等營養， 加上所含的特殊蛋白酶， 能夠快速吸收鮮奶中的蛋白質。 而蛋白質可以促進肌膚新陳代謝正常， 保持彈性， 提供抗老化、抗氧化的全面性功能。 這道濃、醇、香、滑的甜品，
四、核桃+松仁+粟米
營養師私房話：核桃和松仁都是經典的滋補食品， 它們富含維生素E和鋅， 有利於延緩RF衰老， 此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富， 還是美 容美髮潤膚的佳品。 更要緊的是， 核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源， 這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是 專家推崇的健胸食品。
GOOD叮嚀：炒菜時使用葵花籽油最佳，因為葵花籽油中也富含亞麻酸。食用這道湯羹的時候不可過量，建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖
原料：核桃、松仁、粟米
調料：冰糖、高湯、沙拉油
五、山藥+青筍+雞肝
營養師私房話：山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不 僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品;萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。三者合用，具有調養氣血的作用，可以促進RF部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感 和色澤。
原料：山藥、青筍、雞肝
調料：鹽、味精、高湯、澱粉
做法：山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。雞肝洗淨，切片待用，全部原料分別用沸水焯一下，鍋內放底油，加適量高湯，調味後下入原料，翻炒數下，勾芡後即成。
六、豬尾蓮子紅棗湯
材料：豬尾巴一支、紅棗七、八粒、乾蓮子2兩
做法：
1、豬尾巴一支在滾水中燙一下去腥;紅棗洗淨，幹蓮子浸泡2小時;
2、熬豬尾巴湯：3公升水加蔥、薑、料酒少許，熬成約1.5公升的湯汁;
3、濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時;豬尾巴可鹵醬油蒜泥食用;
4、紅棗蓮子湯可甜、可鹹，加糖或加鹽自行調配。濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時;
這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是 專家推崇的健胸食品。GOOD叮嚀：炒菜時使用葵花籽油最佳，因為葵花籽油中也富含亞麻酸。食用這道湯羹的時候不可過量，建議每天吃三四勺即可。否則有可能熱量過多引起肥胖
原料：核桃、松仁、粟米
調料：冰糖、高湯、沙拉油
五、山藥+青筍+雞肝
營養師私房話：山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不 僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食品;萵筍則是傳統的豐胸蔬菜。三者合用，具有調養氣血的作用，可以促進RF部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感 和色澤。
原料：山藥、青筍、雞肝
調料：鹽、味精、高湯、澱粉
做法：山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。雞肝洗淨，切片待用，全部原料分別用沸水焯一下，鍋內放底油，加適量高湯，調味後下入原料，翻炒數下，勾芡後即成。
六、豬尾蓮子紅棗湯
材料：豬尾巴一支、紅棗七、八粒、乾蓮子2兩
做法：
1、豬尾巴一支在滾水中燙一下去腥;紅棗洗淨，幹蓮子浸泡2小時;
2、熬豬尾巴湯：3公升水加蔥、薑、料酒少許，熬成約1.5公升的湯汁;
3、濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時;豬尾巴可鹵醬油蒜泥食用;
4、紅棗蓮子湯可甜、可鹹，加糖或加鹽自行調配。濾出湯汁，把紅棗、蓮子放入湯中小火煮半小時;
