胸部下垂的罪魁禍首
1. 胸罩尺碼不符，穿戴不正確
長期穿戴過大或過小的胸罩會影響胸部發育。有研究說，胸罩隨著時間的推移不能夠提供足夠的支撐，女性的乳☆禁☆房大小會發生變化，比如15歲青春期時的乳☆禁☆房和25歲時的乳☆禁☆房尺寸可能就不一樣，女性懷孕、哺乳前後的尺寸也會有差別。因此，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之後再買。
2. 你沒有喝足夠的水
脂肪和膠原蛋白是乳☆禁☆房的主要組成部分。忽略水份可以讓你的皮膚顯得粗糙，因此平時喝水時要保證足夠的水份攝入，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水準，就能讓胸部飽滿堅挺。
3. 防曬不足
喜歡在夏季穿背心?確保塗抹防曬霜在所有將被暴露的皮膚上，否則曬傷會導致早衰和不必要的下垂。
4. 愛抽煙
愛抽煙的女性乳☆禁☆房容易下垂，因為煙草中的化學物質會讓皮膚變得鬆弛。
5. 過度節食減肥，蛋白質攝取不足
過度節食減肥長期處於饑餓的狀態，身體必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失， 而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳☆禁☆房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。
1.飲食豐胸方法
每天吃一至二顆豐胸膠囊可以幫助咪咪UPUP，也可以舒緩生理期不適，成分有加蜂王乳的效果更好。mc後喝青木瓜四物飲，我大約都月經留乾淨會連續喝一個星期，之後一個禮拜喝二次就好。另外豐胸食物，不外乎豆子(含蛋白質，例如紅豆、黑豆、花生、黃豆)與膠原蛋白(豬腳、雞腳、蹄筋、魚皮)，這些料理吃了不但會豐胸，對皮膚也都不錯。
豐胸食補 甜酒釀
豐胸食補甜豐胸甜酒釀煮雞蛋，是傳統的豐胸食品，青春發育期吃效果比較明顯。月經來前一周，早晚各一碗，既緩和痛經又滋陰養顏兼豐胸，一舉數得。
2.運動豐胸方法
做健胸運動，雙手拿啞鈴(不要太重的)平舉胸前，然後打開雙手到兩側，要慢慢做，手軸不要用力。
此外，雙手握拳在胸前用力互推，可以明顯感覺到胸部受力。還有就是爬牆運動蘿，兩手往上伸，盡可能向上伸展，這是喻可欣傳授的豐胸運動。其實所謂的健胸運動，你只要感覺到胸部有受力即可，重點要經常做，每次時間最好在20分鐘左右。
3.胸罩豐胸方法
bar也很重要哦!建議要買胸罩，到百貨公司專櫃，找年紀稍長看起來慈眉善目的銷售員幫忙，慢慢試到適合自己的胸罩。而且在買之前，要請小姐幫忙將肩帶長短調整好。不建議穿魔術胸罩，撇去可能帶來的不好生理影響之外，其實蠻不自然的。
4.按摩豐胸方法
透過乳☆禁☆房自我按摩，可以防止外擴、下垂，達到堅挺、緊實、豐胸的效果。乳☆禁☆房自我按摩分為三個步驟，依序進行，全部過程約5～10分鐘(以左乳為例)
豐胸按摩步驟一
效用：調整位置，可防止外擴，有堅挺效果
做法：
1. 乳液或嬰兒油抹勻
2. 以左掌將左乳往內推擠，右掌則將左乳往上推擠。
豐胸按摩步驟二
效用：豐胸，防下垂、緊實
做法：雙手交錯，由下往上拍打
豐胸按摩步驟三
效用：按摩後安撫
做法：四指以螺旋狀沿著乳☆禁☆房邊緣，以服貼方式安撫。
