1、不要在電視機前吃東西
有研究表明， 你在電視機前吃東西會比平時多吃40%。 而且看的節目越逗趣， 吃得越多。
因為在看電視的時候你的注意力處於分散狀態，
建議你最好在電視節目開始前或者結束之後才開始吃東西。 這樣， 你就會避免亂吃東西了。
環境對你的飲食具有很大的影響， 一不小心， 你就可能掉進環境的陷井。
2、不要在顯眼處放零食
假如你把糖果放在隨手可以拿到的地方， 你就會多吃5倍的糖果。 這個經驗教我們， 記得時刻把零食特別是高熱量零食藏起來， 起碼不要在顯眼處。
假如你實在抵擋不了美食的誘惑， 記得準備更加健康的零食。
3、吃完後馬上收拾碗筷
這是很簡單的行為， 但是卻代表了你不再吃的決心。 研究發現， 那些馬上收拾碗筷的人比起不急著收拾的人少吃了21%。 由於不想走多幾次， 你自然就會減少去找食物的次數。 記得一吃完飯， 馬上將食物收拾好， 放進冰箱裡。
4、把肉和乳酪切碎
不要把食物一大塊一大塊地端上飯桌， 相反， 你應該把食物切碎， 特別是肉和乳酪這類一吃就會吃很多的食物。
當食物很小塊的時候， 你吃的時候會覺得自己吃得比實際的多。 5、產品推薦
花月婷洛神花瘦身精油
睡覺都能瘦
睡前使用花月婷洛神花瘦身精油按摩你覺得需要減肥的部位，
