西蘭花減肥食譜， 讓你輕鬆享受苗條!什麼， 你還不知道西蘭花有減肥的?西蘭花不僅營養豐富， 而且低熱助消化，
享受食與keep住身材能否兼得呢?西蘭花減肥食譜告訴你， 這是OK的。 西蘭花是很多人都愛吃的蔬菜， 營養成分居同類同類蔬菜的首位， 也是防癌蔬菜之一哦。 更值得一提的是， 西蘭花是低熱量食物， 減肥也是杠杠滴。 今天小編分享多款西蘭花減肥食譜， 教你怎麼吃西蘭花味又減肥， 燃燒脂肪拒絕熱量， 在味當中輕鬆減重!
一、西蘭花減肥原理
西蘭花的學名叫做花椰菜， 也常被稱為菜花， 有綠色和白色兩種， 不過它們的營養成分基本相同， 都含有豐富的蛋白質、纖維素、胡蘿蔔素、維生素以及礦物質。 可以幫助我們降低體內的血脂和膽固醇，
清炒西蘭花
清炒西蘭花的口感清香， 搭配胡蘿蔔可以為身體補充足夠的營養素， 同時熱量又很低， 是一道非常不錯的素菜食。 我們需要準備的材料有西蘭花、胡蘿蔔、少許的食鹽和雞精。
做法
1、西蘭花洗淨， 掰成小朵;胡蘿蔔洗淨切片。
2、鍋內放入適量的水和食鹽， 燒開之後把西蘭花放入焯一下， 撈出備用;再次燒沸後再把胡蘿蔔片也焯一下。
3、炒鍋內放入少許的植物油， 燒熱之後把焯好的西蘭花和胡蘿蔔片一同下鍋翻炒， 快要出鍋之前撒入適量的食鹽和雞精。
