番茄瘦身到底怎麼吃恰到好處

番茄是我們日常生活經常生吃的一種蔬菜， 因為它含有豐富維生素E， 吃起來口感也非常好， 而且就有一定的減肥功效， 所以它成為了很多MM的最愛， 但是它到底一天吃多少才跟有效呢， 下面就是詳細的介紹。

午餐及晚餐只吃番茄， 其餘正餐可照常進食， 但當然以清淡、低熱量的食物為主。 連續進行一星期， 一個月只可進行一次。 效果：可減去5-10磅(約2-5公斤)艱苦度：☆☆(以五粒☆最高)為何吃番茄可瘦身­一般女性一餐平均攝取約600卡路里， 若其中一或兩餐(早餐、午餐或晚餐)以番茄代替， 便可至少減少吸收數百卡路里， 這樣不會有太大壓力， 又不致令身體缺乏營養， 比起每日三餐正常合共攝取1800卡路里少了很多， 這樣便可達致瘦身。 每日兩餐之中又可以吃幾個番茄­基本上沒有限制， 其實番茄容易令人飽肚， 吃足夠飽肚份量便可。 若覺得吃生番茄很吃力， 可以番茄作出多款配搭， 但切忌用煎、炸、烤的烹調方法， 蒸、灼或將番茄煲湯飲用均可。 吃番茄代替正餐要注意的事項：1、番茄本身幾乎由水份構成， 除了維他命C外， 沒有多少營養， 因此剩餘的一餐， 需非常注意均勻的營養。 2、任何食物， 只要過量皆會導致肥胖， 幸好番茄易於有飽肚感， 但亦要小心吃過量而導致弄巧反拙如水腫等。