日常生活7原則讓你越變越瘦

人的身體肥胖和自己的日常行為習慣有關， 良好的習慣不僅不會讓自己的身體變胖還會讓自己的身體越來越苗條。

秘訣一：一定要吃早餐。 早餐是每天的活力來源， 若不吃早餐， 便會整天沒精打采， 對身體亦不健康， 且白天多活動， 比較容易消耗卡路里， 假如在晚間才進食， 反而較易令人胖。

秘訣二：選擇合適的內衣。 要保持完美的身材， 必需選擇合適妳體型的內衣褲， 如尺碼過大便不易發覺自己胖了；但尺碼過細便把胖肉擠出， 使身材更難看。

秘訣三：不宜經常穿高跟鞋。 很多姊妹們為了追求美感， 每天均會穿高跟鞋， 這會令走路時重心向外， 不但對骨骼不好， 且令身材變形， 很易使拇指外翻及有雞眼等問題出現。

秘訣四：不應蹺腳坐。 很多人都有蹺腳坐或將腳交譜的習慣， 長期蹺腳坐會對體型有不良影響產生， 因很易導至盆骨彎曲， 肌肉附著不正確的位置， 身材亦會變得相當難看。

秘訣五：注意睡姿。 最佳的睡姿是躺仰睡， 讓身心同時放鬆自然入睡， 能有較良好的睡眠。 側睡時若姿勢不正確， 對脊椎及內臟佳有不良影響， 而趴著睡則會對心臟造成壓力。

秘訣六：應多浸浴。 沐浴可促進新陳代謝及身心放鬆， 浸浴尤其見效， 全身浸於熱水中， 效果與一般沐浴無可比擬， 若有時間， 可悠閒地浸浴， 舒解所有壓力。

秘訣七：12時入睡。每晚入睡後，是人體各種賀爾蒙分泌最旺盛時，若於這時熬夜，不單對內分泌造成失調，更于熬夜時吃宵夜，對身材及肌膚同樣造成害處。

秘訣七：12時入睡。每晚入睡後，是人體各種賀爾蒙分泌最旺盛時，若於這時熬夜，不單對內分泌造成失調，更于熬夜時吃宵夜，對身材及肌膚同樣造成害處。