空調房沙漠變綠洲
辦公室的空調熱氣十足， 它像抽水機似的把你肌膚的水分抽幹， 乾燥、緊繃、細紋緊隨而來， 皮膚在發出SOS的呼救信號。
1、飲水原則
一天喝足八杯水， 其中不包括咖啡、濃茶這類利尿、讓體內水分流失更快的飲料。 此外飲用時間和水溫也有講究。 首先， 喝水要少量多次， 千萬別等口渴的時候再喝。 其次， 對肌膚刺激很大的冰水和涼水不能喝。 因為人體就像一個大水袋， 當攝入的水溫低於身體基礎溫度時就很難揮發，
2、要做氧氣美人
空調房空氣流通差， 含氧量低於戶外， 會令肌膚顯現“菜色”。 最簡便的方法是培養經常深呼吸的習慣， 進而提高血液中的氧氣含量， 為皮膚相應增加含氧量， 舒緩肌膚的壓力。 夜晚敷面膜也能幫助加快肌膚的血液迴圈， 改善肌膚缺氧狀況， 不過時間不宜太長， 控制在15分鐘以內。
3、水油平衡是王道
空調房的乾燥環境會令肌膚水油更加失衡。 控油、保濕 是你的護膚 要訣。 請在辦公室放一款保濕噴霧和麵霜。 當覺得肌膚緊繃難受時， 請使用保濕噴霧給肌膚“澆澆水”，
改善情緒危“肌”
女性波動的荷爾蒙分泌和敏感天性讓她們的情緒起伏較大， 殊不知壞情緒也會惡化肌膚狀態。 為了美麗容顏，
1、抑鬱情緒更要排毒
因為生活、工作重壓而產生抑鬱的女性越來越多， 抑鬱情緒會出現睡眠障礙、食欲減退等多種症狀， 影響身心健康， 同時無法及時清理體內毒素。 除了積極進行心理調節治療外， 也需要加強排毒工作。 蔬菜汁進入消化系統後會呈現鹼性， 把積存在細胞中的毒素溶解， 排出體外。 早晨可飲一杯鮮榨的蔬菜汁， 如胡蘿蔔汁、黃瓜汁， 佐以蜂蜜飲用更佳。
2、活驅逐壓力
人處於壓力下， 腎上腺皮質會分泌腎上腺素、類固醇及雄性激素， 使人有體力支撐下去。 但同時， 皮脂腺受到雄性激素及類固醇作用分泌增加， 容易造成痘痘， 這就是典型的壓力痘。 因此工作美女要學會為自己及時減壓。
3、讓肌膚更有“上進心”
麻木不仁， 對外界事物不抱好奇心， 不滿現狀又懶得改變這樣的狀態， 會連累你整體的新陳代謝變緩， 肌膚也沒有光彩。你可以每週做一次深層清潔面膜，兩次保濕 面膜，保證肌膚恢復健康的代謝。潔面後將清潔面膜塗於面部，以看不見膚色為准，膚質不敏感的還可以進行適當按摩，五分鐘左右洗掉。之後再進行簡易的保濕面膜效果更佳。用保濕噴霧浸濕面膜紙，敷於面部5-10分鐘後取下，其間加噴幾次保證面膜紙足夠濕潤。請在舒緩的音樂聲中進行你的美膚行動，愉悅、放鬆的心情會令你的美膚功課事半功倍哦！
防禦電腦損容綜合症
每天超過8小時面對電腦，讓早已遠離青春期的你依舊痘痘不斷，雙眼也乾澀疲倦、黯然失色。
1、食補來護眼
對於超負荷運作的雙眼，視網膜上的感光物質視紫紅質消耗加快，需要多攝取富含維生素A和維生素C的食物加以保護。維生素 A能改善乾眼症，常見的富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、禽蛋、胡蘿蔔、菠菜、莧菜、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等。維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，食用足量維生素C可預防白內障的發生。富含維生素C的食物有柿子椒、番茄、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
2、給電腦也洗洗臉
處於開機狀態的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，堵塞毛孔引起痘痘，或是引起敏感肌膚的過敏。為了肌膚著想，請每天用軟布將顯示器擦拭乾淨，桌面也要經常清理一下，避免灰塵積聚。
3、輻射小貼士
電腦的電磁輻射會導致身體發生過氧化反應，而皮膚遭遇到過氧化反應，就會產生痘痘、敏感等炎症反應。我們可以在日常飲食裡多吃些對抗輻射影響的食物，例如每天飲用一兩杯綠茶，綠茶中的脂多糖可改善機體造血功能，增強人體的免疫能力，減少輻射影響。微量元素硒具有抗氧化的作用，芝麻、麥芽和中藥材黃芪是含硒量最豐富的食材，其次是酵母、蛋類、啤酒，再次是動物的肝、腎等肉類。海產類中的大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等，和素食中的大蒜、蘑菇等也含有豐富的硒。
甜辣一族也美麗
滿足口腹之欲乃是人生一大美事，但你獨特的口味需求也會造成一定的肌膚麻煩。
1、甜“痘”妹要防老
西點、甜品是許多女性的最愛，但攝入過多糖分卻會令肌膚加速老化。過量的糖分子會附著于細胞蛋白，引發“醣化作用”，導致炎症反應，誘使膠原蛋白硬化，引發皮膚鬆弛、老化。另外過多糖分會使胰島素釋放變多，使身體內雄性激素增多，皮脂分泌會跟著增加，更容易爆發痘痘。愛美的你必須給自己設定好每週吃甜食的份數，同時每天食用一些低糖分的新鮮水果，如蘋果、櫻桃、草莓、柚子。在吃甜食的同時，要保證每天500克以上的蔬菜，增加鈣、鎂、鉀等礦物質，可抵抗肌膚的炎症。
肌膚也沒有光彩。你可以每週做一次深層清潔面膜，兩次保濕 面膜，保證肌膚恢復健康的代謝。潔面後將清潔面膜塗於面部，以看不見膚色為准，膚質不敏感的還可以進行適當按摩，五分鐘左右洗掉。之後再進行簡易的保濕面膜效果更佳。用保濕噴霧浸濕面膜紙，敷於面部5-10分鐘後取下，其間加噴幾次保證面膜紙足夠濕潤。請在舒緩的音樂聲中進行你的美膚行動，愉悅、放鬆的心情會令你的美膚功課事半功倍哦！防禦電腦損容綜合症
每天超過8小時面對電腦，讓早已遠離青春期的你依舊痘痘不斷，雙眼也乾澀疲倦、黯然失色。
1、食補來護眼
對於超負荷運作的雙眼，視網膜上的感光物質視紫紅質消耗加快，需要多攝取富含維生素A和維生素C的食物加以保護。維生素 A能改善乾眼症，常見的富含維生素A的食物有動物肝臟、魚肝油、禽蛋、胡蘿蔔、菠菜、莧菜、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等。維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，食用足量維生素C可預防白內障的發生。富含維生素C的食物有柿子椒、番茄、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
2、給電腦也洗洗臉
處於開機狀態的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，堵塞毛孔引起痘痘，或是引起敏感肌膚的過敏。為了肌膚著想，請每天用軟布將顯示器擦拭乾淨，桌面也要經常清理一下，避免灰塵積聚。
3、輻射小貼士
電腦的電磁輻射會導致身體發生過氧化反應，而皮膚遭遇到過氧化反應，就會產生痘痘、敏感等炎症反應。我們可以在日常飲食裡多吃些對抗輻射影響的食物，例如每天飲用一兩杯綠茶，綠茶中的脂多糖可改善機體造血功能，增強人體的免疫能力，減少輻射影響。微量元素硒具有抗氧化的作用，芝麻、麥芽和中藥材黃芪是含硒量最豐富的食材，其次是酵母、蛋類、啤酒，再次是動物的肝、腎等肉類。海產類中的大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等，和素食中的大蒜、蘑菇等也含有豐富的硒。
甜辣一族也美麗
滿足口腹之欲乃是人生一大美事，但你獨特的口味需求也會造成一定的肌膚麻煩。
1、甜“痘”妹要防老
西點、甜品是許多女性的最愛，但攝入過多糖分卻會令肌膚加速老化。過量的糖分子會附著于細胞蛋白，引發“醣化作用”，導致炎症反應，誘使膠原蛋白硬化，引發皮膚鬆弛、老化。另外過多糖分會使胰島素釋放變多，使身體內雄性激素增多，皮脂分泌會跟著增加，更容易爆發痘痘。愛美的你必須給自己設定好每週吃甜食的份數，同時每天食用一些低糖分的新鮮水果，如蘋果、櫻桃、草莓、柚子。在吃甜食的同時，要保證每天500克以上的蔬菜，增加鈣、鎂、鉀等礦物質，可抵抗肌膚的炎症。
