需要減肥的女性中， 很多的肥胖都是因為便秘而引起的。 所以， 要減肥， 就要清理宿便。 一般來說， 把宿便清理出去就能瘦2公斤左右。
按壓時， 醫師提醒， 中醫的同身吋， 是指每一個人身體的穴位點， 都要依自己手指的距離為主要測量標準， 1吋約為1。 5個指幅寬， 而每個穴位每天可按壓3~4次， 每次按壓2~3分鐘， 就能減輕宿便問題。 為了讓穴位按壓的效果更明顯， 搭配含有精油成分的按摩油來按壓穴位， 不僅有潤滑的效果， 更能使宿便排除更快速。
便秘體質檢測
下列清單， 若你勾選2個以上， 那麼你就是屬於便秘體質。
□超過3天未排便
□大便呈顆粒狀
□蹲廁超過15分鐘
□排便時需要使勁全力
搭配精油助吸收
玫瑰果油、檸檬與聖約翰草的精油按摩油， 屬於芳香療法， 對循環系統有幫助。
單純的按摩油只有潤滑功效， 但若選精油與基底油相調和的按摩精油， 按壓穴道時， 小分子的精油能同時被肌膚吸收， 而含檸檬、玫瑰果油或聖約翰草的精油按摩油， 能加速血液迴圈， 使代謝順暢。
Step1
精油滴1~2滴於手中。
Step2
利用掌溫與指腹搓熱精油後， 開始按壓穴道。
合穀穴
合穀穴屬大腸經絡， 主要負責消化、排泄與吸收。
位置：很多人誤以為合穀穴就是虎口， 但合穀穴實際的位置在虎口旁往食指約0。 3~0。 5公分處， 以拇指按壓。
支溝穴
俗稱特效穴， 位於保持胸及腹部機能運轉的三焦經上。
位置：支溝穴在前臂約3吋， 可將手掌反折， 手腕橫紋起4個指幅寬、兩骨凹陷處， 利用拇指輕輕按壓。
天樞穴
具有通腸的功效。
位置：天樞穴位於肚臍兩側約3個指幅寬處， 可以用食指、中指和無名指較大範圍的按壓天樞穴及其周圍，能刺激胃腸蠕動。
足三裡穴
掌管胃、脾促進食物消化。
位置：坐在椅子上，膝蓋外側的凹陷處，稱外膝眼，將四指併攏，置於外膝眼正下方，小指下方與小腿骨外側交界處便是足三裡穴。
可以用食指、中指和無名指較大範圍的按壓天樞穴及其周圍，能刺激胃腸蠕動。
足三裡穴
掌管胃、脾促進食物消化。
位置：坐在椅子上，膝蓋外側的凹陷處，稱外膝眼，將四指併攏，置於外膝眼正下方，小指下方與小腿骨外側交界處便是足三裡穴。
