一、胸罩大小要適合自己
胸罩是每個女人的必備物品，它能夠托住胸部，讓您胸部的曲線更加的迷人，但是胸罩的大小一定要適合自己，太小了不利於乳☆禁☆房的健康，會妨礙乳☆禁☆房的生長發育，太大又來回晃蕩，讓胸部得不到必要的呵護，所以一定要購買準確適合自己的胸罩。
二、做一些有利於胸部的運動
胸部的大小取決於乳☆禁☆房乳腺組織以及脂肪的數目，20-25歲的女性是乳☆禁☆房發育的關鍵時期，所以這個時期可以做一些適當的運動促進乳☆禁☆房的發育。運動可以選擇俯臥撐、單、雙杠運動，天天早晨深呼吸數次，游泳等都可以促進胸部的發育，有利於豐胸。
三、多吃一些有利於胸部發育的食物
維生素E能夠促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，會刺激胸部發育。因此，想要豐胸應多吃一些富含維生素E的食品，如捲心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，富含維生素B的食品有動物肝、腎、心臟、蛋類、奶類及其製品。
四、沐浴沖刷胸部有利於胸部的發育
在洗澡的時候可以用蓮蓬水流沖刷胸部，每次沖刷一分鐘，多吃沖刷，能夠促進胸部的發育，並且能夠起到保護胸部的作用，能夠增加胸部的柔韌性，使得乳☆禁☆房不容易下垂。
五、學會使用豐胸產品
豐胸產品最好是選擇天然的產品，不要相信那些高科技產品的宣傳，最安全最實用的必然是最天然的產品，選擇好的豐胸產品是促進胸部發育的一個很好的選擇。
六、利用呼吸進行豐胸
呼氣時含胸、吸氣時挺胸，交替進行5次，這樣能促進身體的內輪回系統更加順暢，使得胸部得到有效的按摩，從而能夠增大胸部。
七、保持正確的坐姿
儘量的將胸部挺起，坐直，不要放鬆腹部讓胸部下垂，保持準確的坐姿不僅僅對胸部有好處，對於女性的坐姿休養也有好處。
豐胸按摩
按摩豐胸的最快方法一
1、把雙手放在腋下，沿著乳☆禁☆房週邊作圓形按摩。
2、雙手從乳☆禁☆房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
3、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
目標：刺激胸部組織，讓乳☆禁☆房長大。
按摩豐胸的最快方法二
1、以雙手手指，圈住整個乳☆禁☆房周圍組織，每次停留3秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳☆禁☆房週邊。
目標：使胸部不會松垮。
按摩豐胸的最快方法三
1、從乳☆禁☆房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
2、從乳☆禁☆房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
3、兩手掌輕輕抓住兩邊乳☆禁☆房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
按摩豐胸的最快方法四
1、四指合併，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內滑動按摩，直到保養產品全吸收，有效改善胸部外擴現象。
2、四指合併，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動的同時，將腋下贅肉往內撥，按摩直到保養產品完全吸收，預防胸部下垂，幫助改善副乳現象。
3、四指合併，雙手由下往上輪替拍打胸部下緣，按摩直到產品吸收即可，有效改善胸部下垂現象。
注意：在按摩時配合使用一些豐胸乳液會有事半功倍的效果!
