1 、蘋果
蘋果有豐富的果膠， 可以幫助腸子與毒素做結合， 加速排毒功效並降低熱量吸收， 此外蘋果的鉀質也多， 可以防止腿部水腫。
2 、奇異果
維他命C超多的奇異果(獼猴桃)， 一直是愛漂亮美眉的最愛。 至於它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀， 的確可以讓它列入減肥 水果的風雲榜內!和鳳梨一樣， 奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。 帶點酸甜味兒的奇異果， 有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果， 而已還一年四季都有， 為大家在減肥水果的選擇上提供了很多的方便之處!
3、柳丁
秋冬季是柳丁的高產期， 而且小編相信各位妹妹都喜歡吃柳丁吧。 柳丁中含有豐富的維生素C、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質， 歷來被稱為“療疾佳果”。 而且柳丁中含有天然糖分， 可以滿足大家對甜食的欲望。 柳丁中含有多種纖維素， 有利於消化， 可以減少人體內積聚毒素。 長期使用柳丁， 不僅可以減肥 ， 還可以幫助腸道排除毒素， 起到意想不到的效果哦!
4、木瓜
木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶， 可以把脂肪分解為脂肪酸， 從而減少人體脂肪的堆積。 而且現代醫學發現， 木瓜中含有一種酵素， 能消化蛋白質， 可以幫助人體對食物進行消化和吸收， 長期食用還有利於身體健康呢。
5、梨
生吃梨， 可以達到迅速減肥 的理想效果。 梨中含有豐富的纖維素和多種維生素， 生吃一個清脆而汁水豐富的梨， 不僅可以增加人們的飽腹感;由於一個梨含有的熱量僅是50卡路里， 還可以滿足減肥的目的哦。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富飛胡蘿蔔素和維生素以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素。 可以滿足人體對營養物質的全方面的需求。 還可以提高人體的身體代謝的能力， 達到自然減肥 的目的。
7、地瓜
地瓜中含有豐富的膳食纖維， 可以刺激人體腸道的蠕動， 是減肥 的特效食物哦。 食用地瓜， 天然健康， 遠遠比食用減肥藥 或是瀉藥來促進食物的排出更健康了。 寒冷的冬季吃過烤地瓜，或是在家中煮地瓜粥喝，滿足了我們的味蕾，還可以達到減肥的目的。各位美眉不妨試試!
8 、葡萄柚
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，借此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥 時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多人害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和!
寒冷的冬季吃過烤地瓜，或是在家中煮地瓜粥喝，滿足了我們的味蕾，還可以達到減肥的目的。各位美眉不妨試試!
8 、葡萄柚
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，借此促進消化功能，而且營養也容易被吸收。此外為什麼葡萄柚再減肥 時也會被列為必食的風雲水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100毫克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至於很多人害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和!
