您有雙下巴的煩惱嗎？若您經常為下巴累贅的油脂而煩惱不已， 不妨運用一些聰明的小運動， 來幫助您改善雙下巴， 使您的臉蛋更為緊實。
美麗發聲下巴鍛煉法
做法
1.將嘴張大。
2.依次發出"啊"、"一"、"屋"、"耶"、"喔"的聲音。
3.依上港聲音形成不向的嘴形。
4.聲音需要隊腹部發出， 要有力量
5.每天反緩練習約5分鐘。
療效：通過不同聲音的練習。 鍛煉下巴的肌肉， 使得脂肪無法在下巴的部位累積。 久而久之能夠使下巴的肌肉緊實有力， 改善肥厚現象。 查看消除雙下巴的方法>>
用餐咀嚼鍛煉法
做法
1.每次進食時， 將食物反復咀嚼。
2.慢慢地咀嚼， 感覺到下巴的肌肉被牽動。
3.利用用餐時練習。
療效：充分運用下巴的鍛煉， 能夠使下巴的肌肉收縮結實。 查看消除雙下巴的方法>>
嘴角鍛煉運動
做法
1.將身體坐直， 臉部與身體肌肉放鬆。
2.雙眼直視前方。
3.兩邊嘴角盡力地往下牽拉， 每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。
4.每一次牽拉動作需維持10秒鐘。
5.反復練習約15次即可。
療效：這個小運動可以隨時進行， 運用下嘴角的力量， 運動下巴的肌肉， 夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪， 使下巴肌肉緊縮。 查看消除雙下巴的方法>>
