性☆禁☆感肩頸
你很有可能常常這樣做，但它真的會讓肩頸曲線變糟！
A.長時間如雕像般伏案工作：現在我們一天中面對著電腦的時間簡直占了大部分，而多數人在這過程中都會不自覺地前傾、彎腰，低頭。
這種頭部前傾的錯誤姿勢，其實是對肩頸部肌肉群的長時間牽拉！長時間的肌肉緊張，可能誘發頭痛以及面部、頭皮、肩膀、上臂和胸部的牽涉痛——你是否也常常感覺這些地方酸痛難當？
B.駝背：我們常常因為累而不自覺地駝背，然後因為駝背而看上去更疲憊……其實上背部彎曲越大，頸部的彎曲程度就越加大。
第4 與第6 節頸椎出現的最尖角引起的磨損和撕裂（輕微損傷）將加速椎間盤的退化和關節改變，長此以往的結果，就不僅僅是讓你看起來像個小老頭（或者小老太太），還會影響到相應的神經和動脈呢！
性☆禁☆感肩頸
運動輕體專家金山老師告訴你：馬上開始做這些！你也能擁有越來越漂亮的肩膀和脖子肩頸曲線不是天生的嗎？要“練出來”會很難吧？運動輕體專家金山老師告訴你，這一點兒也不難，堅持幾個小動作，就能讓肩頸曲線越來越美！
A.頸部擺動練習：無論坐或站，上身挺直，先向左，再向右，把耳朵慢慢往肩膀靠攏，盡可能地讓頭偏向一側，肩膀放鬆，然後再做另一側。
B.頸部旋轉練習：把頭慢慢轉到左側，好像左面有人與你講話，轉到不能動時，保持10 秒鐘，再回到正中，再轉到右側。
C.把椅子和桌子擺近點：這能有效避免用電腦或寫字時過度前傾。其次桌子的高度也要適宜。過低的桌子當然會造成低頭、彎腰的姿勢；
理想的桌子高度應該是雙手放在桌上，肩膀自然下垂，肘關節基本90 度，腰部挺直——快看看你的桌子和椅子高度是否合適？
D.不只向後拉肩膀，還要向下：使兩肩向後方拉伸、靠近，有助於讓肩頸更挺拔。
但與此同時，別忘了讓你背後的蝴蝶骨儘量夾緊、帶動肩膀向下拉伸——你可以在背後用一手握住另一手的拇指兩臂一起向後拉伸，這有助於強化蝴蝶骨處的肌肉線條。會讓你的背看起來更性☆禁☆感！
性☆禁☆感肩頸
時裝設計師、舞蹈家張天愛私分享
你可能沒想到，這裡對肩頸部曲線來說很重要！
沒錯，就是下巴！你想到了嗎？曲線達人Flora（張天愛）將她的私家經驗與你分享：別忘了常常做些小練習來收緊下巴及下巴下方的肌肉——這塊如果鬆懈了，會讓人看起來年紀變大；緊致的下巴曲線其實十分性☆禁☆感！
你可以這樣鍛煉到下巴周圍的線條，隨時隨地都可以做——
A.抬下巴然後放下：坐著看電視或上網的時候都可以隨時做，抬起下巴到感覺下方肌肉拉緊了，然後慢慢放下。反復做，幅度不需要很大，放下時也無需大力低頭。
B.回環：讓下巴在你面前緩慢地劃個圓圈，先往左，再往下劃一個弧，到右邊，再向上劃一個弧回到左邊，連續三次，再變換方向，由下至左。
性☆禁☆感肩頸
穿對的衣服，“偽裝”出更優美的肩頸曲線！
脖子較為短和粗的話，請避免那些高領口或領口設計很繁複的衣服
無論對長脖子還是短脖子，輕鬆的大領口、V 字領或一字領都能讓脖子看起來更舒展
肩寬很重要！一件袖子很緊、肩寬又明明過窄的衣服對任何類型的肩膀都是災難，無論肩頸部單薄或是豐厚。
當然特別作窄肩設計輔以泡泡袖或聳肩等特別設計的除外。特別提醒各位網購控們：肩寬尺寸不適合的衣服，再美也不用買！
