宅在家裡也變瘦 別錯過冬日減肥5妙招

宅在家裡也變瘦 別錯過冬日減肥5妙招

2010年的冬天是典型的冷冬， 處處都是寒意逼人， 這樣的天氣讓人不愛出門， 每天宅在家裡，

缺少運動， 脂肪也就趁機襲來， 雖說脂肪可以儲存熱量， 但是對愛美的美眉來說就未必是好事了， 因為春夏來臨減肥將成為她們心中難忍的痛。 寒冷冬季， 誰都願意選擇窩在家裡， 過舒適放鬆的生活。 但是要小心， 越放鬆越容易讓人變胖。 想在家過舒適的生活， 又不變胖， 那可是需要技巧的。 看看這個讓你窩在家裡也能照樣瘦的冬季減肥方法吧。

1.宅在家裡也瘦身， 先扔掉松垮的衣服。

很多美眉在家裡都會選擇穿些比較寬鬆的衣服， 這可是減肥的大忌了。 因為寬鬆的衣服款式， 會讓你覺得自己還有發胖的餘地， 所以減肥之前， 先扔掉那些松垮垮的衣服吧， 只穿修身的衣服， 可以讓你在潛意識中提醒自己不能再胖了。

2.宅在家裡也瘦身， 減小餐具的尺寸。

習慣性的， 人們都會把餐碟裡的食物吃光， 如果餐具偏大， 那就可能有吃過多的情況了。 減肥時， 你可以換上小一號的餐具， 這樣儘管你吃光了一盤的食物， 也是比平時的量要來得少， 但卻能讓你的潛意識覺得自己已經吃很多很飽了。

3.宅在家裡也瘦身， 多選擇藍色。

很多人都知道紅色、橘色等暖色調能讓人吃得比較快， 所以減肥時當然就可反其道而行了， 換上藍色等冷色調， 能讓你自然的放慢進食的速度， 細嚼慢嚥的更助減肥。 所以你現在可以先把餐具或者桌布換成藍色的了， 讓你窩在家裡也不怕吃多了。

4.宅在家裡也瘦身， 在房間養盆茉莉花。

有些花卉能間接的幫助減肥， 比如薄荷和茉莉。

薄荷和茉莉的味道都能讓人更加有活力和精神， 減少食物霸佔你大腦的機會了。 所以， 在家裡養一盆薄荷或者茉莉花吧， 不但可以美化環境， 還能幫助減肥呢。

5.宅在家裡也瘦身， 得閒時飲杯茶。

窩在家裡， 總是有想手上拿些零食來吃， 但又容易胖。 如果改成手捧一杯香茶， 效果就大不一樣了。 暖暖一杯捧在手上， 不僅能抑制食欲， 茶中所含的天然生物素還能有效的促進代謝， 加速脂肪燃燒， 讓你輕鬆就瘦下來。