不是每一個人都能像鳳姐那樣“得天獨厚”，靠著自己的獨特外貌以及運氣才能有了這麼高所謂的“紅”。所以也不要把性☆禁☆感定義為穿得越少就越性☆禁☆感， 真正的性☆禁☆感不是靠露出來的，而是靠真正有好的身材和氣質所自然散發出來。男人覺得女人性☆禁☆感，肯定是這個女人有其過人的吸引力，讓你自然而然的感覺到。一般來說，突出女人性☆禁☆感所在也就是其身體的曲線，而身體曲線就是看兩個部位：胸部和臀部。今天小編要和大家說的是如何塑造出漂亮的臀部線條，秒殺男人的視線， 而且只需做兩個動作：
1、跪撐舉腿
動作：
前臂和膝蓋著地。小腿沿地面向後伸直，與大腿成90度，收腿，收臀。抬起二條腿，伸直與地面平行，然後曲膝，向上抬腳舉小腿，將腿伸直放下，恢復原狀15次。再換腿做。雙腿交換後才算一組，做8-10組。
目的：
通過向上舉腿的動作，可使因久坐而引起的臀部變形得到一定的改善，鬆弛臀部的肌肉，消耗多餘的脂肪，從而達到塑形的效果。
2、啞鈴下蹲
動作：
兩腿分開站立，與肩同寬，腳尖朝前，雙手各持一個5-8磅的啞鈴自然放於身體兩側;收腹挺胸，吸氣，身體慢慢成下蹲，直至大腿與地面平行，於此 同時，在下蹲過程中，雙手持啞鈴做彎舉動作，拳心朝上，當大腿與地面平行時，雙手也與頂面平行;維持動作3秒，然後慢慢還原動作。每組20個，做6-8 組。
目的：
通過持啞鈴下蹲，給予臀部足夠的重力刺激，使臀部肌肉充任的緊繃，長時間練習後，臀部會變得越來越緊實，看上去就會又緊又翹。同時，這個動作也能鍛煉到大腿，長腿配美臀，那就是性☆禁☆感的姐姐--大大的性☆禁☆感。
小編提示：
做這兩動作之前，要做好熱身運動，例如可以先跑跑步，跳跳健身操之類的有氧運動。不管是什麼運動，都需要吃時間堅持練習，不可三天打魚兩天曬網，這樣只會變成一種時間的消遣。
