欽欽
又深又長的法令紋， 下巴上的贅肉……這些都和面部表情肌肉及頸部周圍肌肉的力量衰弱有關。 只要利用好早、中、晚餐的進食時間和工作的間隙之餘，
從每口食物咀嚼30次開始鍛煉，
做咀嚼鍛煉還有如下這些好處！不發胖
增加咀嚼次數可以有效減少進食量，並可以抑制肥胖荷爾蒙的分泌量。
預防蛀牙
充分咀嚼有利於促進唾液的分泌，唾液能夠稀釋導致蛀牙發生的酸性物質，所以能夠起到預防蛀牙的作用。
牙齒輕輕做咬合鍛煉可以緊致瘦臉，每天可以做N次哦。長時間盯著電腦後會有視覺疲勞，這時候閉上雙眼輕輕咬合一下牙齒，既放鬆又美容。
攝影：鈴木希代江
模特：島村
內容來自《健康與美容》2014年11月刊
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《健康與美容》
新浪微博@健康與美容
官方網站：www.jiankangyumeirong.com
做咀嚼鍛煉還有如下這些好處！不發胖
增加咀嚼次數可以有效減少進食量，並可以抑制肥胖荷爾蒙的分泌量。
預防蛀牙
充分咀嚼有利於促進唾液的分泌，唾液能夠稀釋導致蛀牙發生的酸性物質，所以能夠起到預防蛀牙的作用。
牙齒輕輕做咬合鍛煉可以緊致瘦臉，每天可以做N次哦。長時間盯著電腦後會有視覺疲勞，這時候閉上雙眼輕輕咬合一下牙齒，既放鬆又美容。
攝影：鈴木希代江
模特：島村
內容來自《健康與美容》2014年11月刊
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