明星支招人氣榜NO.1：劉亦菲的瘦身秘方
這位17歲的女孩， 1米67的體態優雅嫋娜， 如嬰兒般吹彈即破的肌膚， 還有一雙攝人心魂的鳳眼，
“其實， 在美國生活那幾年， 我就開始嘗試沐浴瘦身法。 我想可能是這種瘦身法讓自己始終保持完美體形的吧。 ”劉亦菲似乎不掩飾， 把自己的瘦身秘訣對讀者朋友坦誠相告。
下面， 就是劉亦菲的《瘦身食譜》啦!
優酪乳瘦身食療法：起床後， 兩杯水；早餐， 蔬菜汁200CC；中餐,優酪乳500克；晚餐， 蔬菜汁200CC；就寢前， 1-2杯水。
還有一招：早餐一顆水煮蛋， 一杯牛奶， 半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬；中餐一碗飯+菜；晚餐於七點吃， 與中餐差不多， 但只吃七到八分飽即可；而過了九點後就不可再吃任何東西（水果除外）， 可於睡前喝杯果汁(檸檬原汁+水+二顆酸梅)，
明星支招人氣榜NO.2:張曼玉的三大優雅秘方
已近不惑之年的張曼玉一直是不少人心目中的優雅女人， 她的一顰一笑一舉一動都充滿了女人特有的魅力。 她的美麗之道， 是自己歸納的一套實用而健康的保養方法，
原則1：一天3杯純牛奶。 在飲食上， 張曼玉不贊成節食減肥法， 因為這對人體有百害而無一利。 可以少吃， 但一定不要什麼都不吃。 飲食應該以清淡為好， 但蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物都要達標， 不能過少。 比如一天3杯純牛奶是必不可少的。 牛奶既可以補充人體必須的養分， 還能為女性補充鈣質， 是非常好的瘦身和滋養佳品。
原則2：晨起鹽開水清腸。 張曼玉對腸胃的保養也非常注意， “不管在哪裡， 我早上起床一定首先要用鹽開水清腸， 因為人身諸惡莫過於腸毒， 腸毒去除乾淨了， 人體也會變苗條。 ”
原則3：抵制非法減肥藥。 吃減肥藥也是女明星最常用的方法， 不過張曼玉卻極力否定這種做法。
明星支招人氣榜NO.3:“美腿皇后”的美腿之道
瑪麗赫特是當今美國的“美腿皇后”。 她的一雙玉腿每年都向保險公司投保100萬美元。 瑪麗赫特說， 每個女性其實都可以像她一樣有一雙價值百萬元的美腿。
她的健美秘訣有：
1、多步行、游泳、騎自行車及跳舞。
2、多做深呼吸：用鼻吸氣， 口吐氣， 呼氣時要用力呼。
3、運動前後飲適量的水。 避免影響關節的劇烈運動， 如跳躍、運動量大的健身舞都不適宜。 在每次運動前後， 都要做5分鐘的伸展運動， 如俯身觸腳趾等。
4、常吃低脂肪和多纖維的食物， 注意站立時的姿態， 經常挺胸收腹。
明星支招人氣榜NO.4：“肥女”鄭欣宜一年激瘦36公斤
7月21日，“肥肥”的女兒鄭欣宜在香港發售自己的新書《我的減肥日記》。幾百“粉絲”慕名而來，想看看一個103公斤的“胖妹”，如何在1年中減掉三分之一體重。
鄭欣宜的減肥，完全靠“節食”。
營養師為她制訂的“減肥食譜”，清淡得刮不出一點油水。油炸食品全部列入“黑名單”，主要飲食以蔬菜為主，飯和湯都不能“超標”。每頓飯吃的肉，不超過2塊麻將牌那麼大。
“減肥澡”洗一小時。除了“戒口”，美容師還教了鄭欣宜一套洗澡的方法，幫她收緊被脂肪“撐”出來的皮膚。每天晚上，鄭欣宜沐浴以後，要在全身上下，塗滿收縮皮膚的藥膏。頭頸、腰、大腿……美容師根據不同的要求，為身體各部位配了不同的藥膏。有些“重點部位”還需要按摩，把松垮垮口袋樣的皮膚按摩到發熱發燙，才能把藥膏洗掉。幾個月下來，鄭欣宜的校服開始松松落落，一張肥肉無處可堆的臉，居然現出了老爸鄭少秋的瓜子形狀。
明星支招人氣榜NO.4：“肥女”鄭欣宜一年激瘦36公斤
7月21日，“肥肥”的女兒鄭欣宜在香港發售自己的新書《我的減肥日記》。幾百“粉絲”慕名而來，想看看一個103公斤的“胖妹”，如何在1年中減掉三分之一體重。
鄭欣宜的減肥，完全靠“節食”。
營養師為她制訂的“減肥食譜”，清淡得刮不出一點油水。油炸食品全部列入“黑名單”，主要飲食以蔬菜為主，飯和湯都不能“超標”。每頓飯吃的肉，不超過2塊麻將牌那麼大。
“減肥澡”洗一小時。除了“戒口”，美容師還教了鄭欣宜一套洗澡的方法，幫她收緊被脂肪“撐”出來的皮膚。每天晚上，鄭欣宜沐浴以後，要在全身上下，塗滿收縮皮膚的藥膏。頭頸、腰、大腿……美容師根據不同的要求，為身體各部位配了不同的藥膏。有些“重點部位”還需要按摩，把松垮垮口袋樣的皮膚按摩到發熱發燙，才能把藥膏洗掉。幾個月下來，鄭欣宜的校服開始松松落落，一張肥肉無處可堆的臉，居然現出了老爸鄭少秋的瓜子形狀。
