豐胸的方法有哪些？

不想做“太平公主”， 整形又太過冒險?下面小編教你簡單幾招， 輕輕鬆松就能讓A杯變D杯!

1.夾書豐胸

拿來兩本厚度適中的書夾在腋下，

手臂彎曲成90度， 向上舉起， 直到上臂部與地面平行， 堅持動作到手臂發酸或書掉落為止， 每日多次練習。

2.呼吸豐胸

盤腿端坐、兩腳底併攏， 上半身儘量向上伸展、兩臂儘量向上伸直， 用鼻吸氣， 充分擴展胸廓， 同時上半身前傾、腹部儘量下壓， 上半身傾至最大限度，

屏住呼吸， 堅持15秒左右， 邊用嘴吐氣邊抬起上半身。 重複此動作5~10次。

3.仰臥合臂

屈腿仰臥， 兩臂微屈， 持鈴側舉， 拳心向上。 兩臂側舉， 用力夾胸上舉， 拳心相對。 慢慢還原， 做12次， 休息30秒， 再做12次。

4.俯臥撐豐胸

雙膝併攏跪在地上， 雙腳抬起、俯身向前， 雙手著地與肩寬，

保持背部挺直及臀部收緊。 慢慢屈臂至胸部觸到地面， 再慢慢將身體向上推， 回到原位。 為保持胸部肌肉持續的緊張狀態， 在移到最高點時不完全挺直肘關節， 重複10次。