內調身體5邪火
中醫認為人體本身是有火的， 如果沒有火生命也就停止了， 火是生命的動力。 當然火也應保持在一定的範圍內， 比如體溫應該在37℃左右， 如果火過亢人就會不舒服， 會出現紅、腫、熱、痛、癢、煩等許多具體表現。 《黃帝內經》中記載的19條發病機理中， 就有一半和火有關。
從某種意義上說有火則生、無火則死， 也就是說火在一定的範圍內是必需的， 而超過正常範圍就是火邪， 需要清除的也正是這部分。 不正常的火又分為虛火和實火， 正常的人體陰陽平衡， 對於實火來說陰是正常的但是陽過亢， 這樣就顯示為實火。 另一種情況陽是正常的陰偏少， 顯得陽過亢， 這樣就顯示為虛火。 按中醫理論，
身體常見的上火症狀有胃火、肺火、肝火、心火和腎火。 先根據自身的症狀對號入住， 看看自己屬於哪種火， 再通過飲食調節， 由內而外為身體清火。
1.蓮子湯去心火
心火表現症狀： 分虛實兩種，
食療 法：蓮子30克(不去蓮心)， 加冰糖適量， 水煎， 吃蓮子喝湯。
2.梨水去肺火
肺火表現症狀： 咳嗽、痰黃、起青春痘 、臉上出油、夜間盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：梨2個、荸薺2個、藕一小段削皮切塊， 冰糖適量， 加適量清水燉服。
3.綠豆粥去胃火
胃火表現症狀： 分虛實兩種， 虛火表現為飲食量少、胃口燒灼、口幹喜飲、 舌紅、少苔；實火表現為腹部脹痛、口幹口苦、口臭心煩、大便秘結。
食療法：粳米、綠豆各適量， 煮粥食之。
4.菊花去肝火
肝火表現症狀： 頭痛、頭暈、耳鳴、眼幹、目脹、口苦心煩。
食療 法：決明子10克， 白菊花15克(用紗布包好)， 冰糖適量， 粳米一握， 共煮至粥熟， 吃粥。
5.豬腰去腎火
腎火表現症狀： 多虛， 常會感覺頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗等。
食療法：豬腰2只， 枸杞子、山藥各30克， 共放入砂鍋內煮至豬腰子熟， 吃豬腰子喝湯。
外調身體2重點
秀髮“上火”
隨著氣溫的升高， 秀髮的“上火”症狀也愈加嚴重。 並逐漸形成兩個極端， 一種是油脂分泌超級旺盛的“油條型”。 另一種則是因為陽光太過熱情的親吻， 秀髮變得乾枯毫無生氣的“脆餅型”。
油條型
上火症狀：頭皮、頭髮總是油膩膩的， 甚至頭皮上都長出了小痘痘， 這是火邪和三伏天的濕邪同流合污的結果。
美療法：
1.堅持每天洗頭，早晚洗臉兩次是地球人都已養成的習慣，而頭皮的毛囊和油脂腺非常豐富，更需要每天清潔。
2.洗頭的重點是清洗頭皮。頭皮上類似青春痘 的東西，如果不加調理，就可能破壞毛囊健康，甚至造成永久性掉發，所以保持頭皮健康，毛囊暢通，頭髮才能健康。建議選用頭皮預洗(也就是頭皮清潔產品)和洗護分開的洗髮產品，説明徹底清除頭皮的油脂，每週1~2次的頭皮平衡精華乳，令頭皮更快的恢復健康。
3.不要濕著頭髮睡覺，這樣除了容易受風引起偏頭痛，還會導致感受濕邪，令頭髮情況更糟。
4.飾發產品只能抹在頭髮上，絕對不可以抹在頭皮上，否則容易對頭皮造成傷害。
脆餅型
上火症狀：毛糙乾枯，容易打結、分叉，洗髮時很容易折斷。
美療法：
1.經常變換髮型和髮際線，可以不讓部分頭皮長期暴露在陽光下，而造成紫外線灼傷過度。
2.不要把頭髮紮得太緊，太緊容易令秀髮脫落和折斷。
3.每天梳頭2次就可以了，每天梳頭100次和按摩都是缺乏科學依據的。
4. 如果頭髮已經出現毛悴晦暗等現象，應及時使用具有防護功能的護髮品。
油餅型
上火症狀：毛孔粗大 、油脂分泌旺盛，不到中午肌膚就已經油光可鑒了，每隔兩三個小時就要使用一次吸油紙。
美療法：
1. 油性皮膚分兩種，一種水分很充足，也就是油多水也多，皮膚基本正常。另一種就是油多水少的“外強中乾”型，這也是大多數油性皮膚的狀態。“外強中乾”是指油脂分泌太多造成健康的假像，其實皮膚內部卻缺水。這種情況下皮膚為了緩解缺水，就分泌出更多的油脂來保水，結果卻使過油的狀況更嚴重。所以這種油多水少的皮膚，不是營養過剩，而是嚴重缺水且缺營養，也最容易“鬧情緒”。
2. 大部分油性肌膚都屬於“油多水少”的一類。 從正面說皮膚缺水會刺激油脂的產生，反過來說就是給皮膚喝飽水，就能緩解油脂的過度分泌。所以平時護膚 需要“控油”、“補水”一起來。
3. 日間保養側重於保濕 ，可以選用含有保濕成分的乳液。辦公室的空調一開就是一整天，即使是油性膚質也會感到“空調在偷水”。所以白天在皮膚感覺乾燥的時候，可以用礦泉噴霧為肌膚補點水。正確的做法是：讓肌膚與噴霧水接觸一分鐘左右，然後用棉質面巾輕輕將表面多餘的水分吸去，既能有效清潔堵塞毛孔的汗液，又能防止鹽分結晶從肌膚內向外吸水。
4. 白天的補水噴霧只能暫時緩解皮膚表面的缺水問題，到了夜晚，在肌膚深處，乾涸的狀態仍然等待你去拯救。可以每天敷補水面膜，重點調理一段時間。另外濕敷化妝水也是不錯的選擇。二者可以交替使用，堅持一段時間，出油的狀況就能得到較大改善。
5. 油性膚質是遺傳的，但後天自己也得注意，儘量少吃油膩的東西，更要少熬夜。
蹦痘型
上火症狀：油脂分泌超旺，伴有黑頭粉刺 ，偶爾還有紅腫的大痘痘出現。
美療法：
1.因為覺得臉上油多而猛洗，會造成過度清潔的反效果，讓皮膚有假性乾燥的錯覺，以為臉太幹，於是皮脂腺會加速分泌油來補救，當然落得越洗越油。但是如果洗得不仔細，肌膚上的殘妝與整天堆積的髒汙沒有清除乾淨，造成毛孔阻塞，也會引發痘痘。要選擇清潔力佳、性質溫和的潔面產品，每日洗臉3次最好。對油脂分泌過多的額頭和鼻翼兩側，應做著重清潔。同時，還要注意髮際線等部位一定要清潔乾淨，不要殘留潔面品。
2.適時選用一些含控油、抑菌或溶解角質成分的保養品，以預防痤瘡桿菌過度活躍。這樣才能有效改善痘痘肌膚。
3.每週使用1~2次清潔性面膜(如泥漿類面膜)，幫助清除毛孔深處堆積的油脂，是預防“痘痘”和黑頭的秘密手段。定期使用補水面膜，幫助加強肌膚的含水量，令水油更加平衡。在使用清潔面膜後立即使用補水面膜，效果更佳。
4.儘量不要化妝，可選擇適合痘痘肌膚的遮瑕 膏。
5.陽光會加重油脂分泌，使痘痘惡化、產生痘疤及色素沉著。所以一定要做好防曬工作，應選擇水性、油脂較少的清爽型防曬品。
6.少吃辛辣、麻辣、刺激性的食品。
紅孩型
上火症狀：被熱辣日光照射1小時左右，肌膚就易發紅，甚至產生疼痛、紅腫、脫皮等現象。
美療法：
1.曬傷後立即進行冷卻處理。肌膚紅腫發炎、脫皮，和燙傷的症狀相似，避免立即為肌膚塗用化妝品，應立刻用冷毛巾冷敷，先給肌膚物理降溫，起到鎮靜的作用；再使用具有清涼、消炎功效的曬後修護精華，讓曬傷肌膚徹底得到舒緩和維護，恢復肌膚表面正常PH值，增強肌膚自我修護能力。對於症狀嚴重的，要去醫院診治，不要亂抹東西。
2.學習駱駝。日曬將會吸走人體內的大量水分，身體容易出現脫水現象，所以此時應該喝大量的水來補充失去的水分，否則一旦肌膚發炎，脫水的感覺可不好受。
3.日曬還會加速體內B族維生素的消耗，引起迴圈和代謝不暢、肌膚營養不良等問題。及時補充多元維生素，包括維生素B族、維生素A、維生素C和葉酸，不僅可以促進皮膚新陳代謝，保護神經組織細胞，還能安定神經、舒緩肌膚緊張，有助於曬後皮膚細胞的修復。
4.避免在陽光強烈的戶外待太久的時間，可以穿上長袖的衣服，或用太陽傘。>>>申請領取免費使用裝
美療法：
1.堅持每天洗頭，早晚洗臉兩次是地球人都已養成的習慣，而頭皮的毛囊和油脂腺非常豐富，更需要每天清潔。
2.洗頭的重點是清洗頭皮。頭皮上類似青春痘 的東西，如果不加調理，就可能破壞毛囊健康，甚至造成永久性掉發，所以保持頭皮健康，毛囊暢通，頭髮才能健康。建議選用頭皮預洗(也就是頭皮清潔產品)和洗護分開的洗髮產品，説明徹底清除頭皮的油脂，每週1~2次的頭皮平衡精華乳，令頭皮更快的恢復健康。
3.不要濕著頭髮睡覺，這樣除了容易受風引起偏頭痛，還會導致感受濕邪，令頭髮情況更糟。
4.飾發產品只能抹在頭髮上，絕對不可以抹在頭皮上，否則容易對頭皮造成傷害。
脆餅型
上火症狀：毛糙乾枯，容易打結、分叉，洗髮時很容易折斷。
美療法：
1.經常變換髮型和髮際線，可以不讓部分頭皮長期暴露在陽光下，而造成紫外線灼傷過度。
2.不要把頭髮紮得太緊，太緊容易令秀髮脫落和折斷。
3.每天梳頭2次就可以了，每天梳頭100次和按摩都是缺乏科學依據的。
4. 如果頭髮已經出現毛悴晦暗等現象，應及時使用具有防護功能的護髮品。
油餅型
上火症狀：毛孔粗大 、油脂分泌旺盛，不到中午肌膚就已經油光可鑒了，每隔兩三個小時就要使用一次吸油紙。
美療法：
1. 油性皮膚分兩種，一種水分很充足，也就是油多水也多，皮膚基本正常。另一種就是油多水少的“外強中乾”型，這也是大多數油性皮膚的狀態。“外強中乾”是指油脂分泌太多造成健康的假像，其實皮膚內部卻缺水。這種情況下皮膚為了緩解缺水，就分泌出更多的油脂來保水，結果卻使過油的狀況更嚴重。所以這種油多水少的皮膚，不是營養過剩，而是嚴重缺水且缺營養，也最容易“鬧情緒”。
2. 大部分油性肌膚都屬於“油多水少”的一類。 從正面說皮膚缺水會刺激油脂的產生，反過來說就是給皮膚喝飽水，就能緩解油脂的過度分泌。所以平時護膚 需要“控油”、“補水”一起來。
3. 日間保養側重於保濕 ，可以選用含有保濕成分的乳液。辦公室的空調一開就是一整天，即使是油性膚質也會感到“空調在偷水”。所以白天在皮膚感覺乾燥的時候，可以用礦泉噴霧為肌膚補點水。正確的做法是：讓肌膚與噴霧水接觸一分鐘左右，然後用棉質面巾輕輕將表面多餘的水分吸去，既能有效清潔堵塞毛孔的汗液，又能防止鹽分結晶從肌膚內向外吸水。
4. 白天的補水噴霧只能暫時緩解皮膚表面的缺水問題，到了夜晚，在肌膚深處，乾涸的狀態仍然等待你去拯救。可以每天敷補水面膜，重點調理一段時間。另外濕敷化妝水也是不錯的選擇。二者可以交替使用，堅持一段時間，出油的狀況就能得到較大改善。
5. 油性膚質是遺傳的，但後天自己也得注意，儘量少吃油膩的東西，更要少熬夜。
蹦痘型
上火症狀：油脂分泌超旺，伴有黑頭粉刺 ，偶爾還有紅腫的大痘痘出現。
美療法：
1.因為覺得臉上油多而猛洗，會造成過度清潔的反效果，讓皮膚有假性乾燥的錯覺，以為臉太幹，於是皮脂腺會加速分泌油來補救，當然落得越洗越油。但是如果洗得不仔細，肌膚上的殘妝與整天堆積的髒汙沒有清除乾淨，造成毛孔阻塞，也會引發痘痘。要選擇清潔力佳、性質溫和的潔面產品，每日洗臉3次最好。對油脂分泌過多的額頭和鼻翼兩側，應做著重清潔。同時，還要注意髮際線等部位一定要清潔乾淨，不要殘留潔面品。
2.適時選用一些含控油、抑菌或溶解角質成分的保養品，以預防痤瘡桿菌過度活躍。這樣才能有效改善痘痘肌膚。
3.每週使用1~2次清潔性面膜(如泥漿類面膜)，幫助清除毛孔深處堆積的油脂，是預防“痘痘”和黑頭的秘密手段。定期使用補水面膜，幫助加強肌膚的含水量，令水油更加平衡。在使用清潔面膜後立即使用補水面膜，效果更佳。
4.儘量不要化妝，可選擇適合痘痘肌膚的遮瑕 膏。
5.陽光會加重油脂分泌，使痘痘惡化、產生痘疤及色素沉著。所以一定要做好防曬工作，應選擇水性、油脂較少的清爽型防曬品。
6.少吃辛辣、麻辣、刺激性的食品。
紅孩型
上火症狀：被熱辣日光照射1小時左右，肌膚就易發紅，甚至產生疼痛、紅腫、脫皮等現象。
美療法：
1.曬傷後立即進行冷卻處理。肌膚紅腫發炎、脫皮，和燙傷的症狀相似，避免立即為肌膚塗用化妝品，應立刻用冷毛巾冷敷，先給肌膚物理降溫，起到鎮靜的作用；再使用具有清涼、消炎功效的曬後修護精華，讓曬傷肌膚徹底得到舒緩和維護，恢復肌膚表面正常PH值，增強肌膚自我修護能力。對於症狀嚴重的，要去醫院診治，不要亂抹東西。
2.學習駱駝。日曬將會吸走人體內的大量水分，身體容易出現脫水現象，所以此時應該喝大量的水來補充失去的水分，否則一旦肌膚發炎，脫水的感覺可不好受。
3.日曬還會加速體內B族維生素的消耗，引起迴圈和代謝不暢、肌膚營養不良等問題。及時補充多元維生素，包括維生素B族、維生素A、維生素C和葉酸，不僅可以促進皮膚新陳代謝，保護神經組織細胞，還能安定神經、舒緩肌膚緊張，有助於曬後皮膚細胞的修復。
4.避免在陽光強烈的戶外待太久的時間，可以穿上長袖的衣服，或用太陽傘。>>>申請領取免費使用裝
