1.端正的姿勢
有的女性認為挺胸部走路很難為情，其實不然，如果不及時糾正不僅會影響胸部的發育，而且還會形成駝背。因此，走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時，應挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時應採取側臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓胸部乳☆禁☆房而使之受罪。
2.臨睡按摩
臨睡前的按摩也很重要，塗抹適量的胸部乳液(最好是中藥調理類的)於手心，從乳☆禁☆房中心位置以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然後再把範圍擴大到乳☆禁☆房周圍繼續做螺旋狀按摩。每個動作重複10次，直到胸部感覺隱約發熱為止。這樣不僅可以有效促進胸部血液迴圈，還可以改善乳☆禁☆房外擴和下垂的現象。
3.食療豐胸
對於青春期的女孩來說，吃一些豐胸食物就像喝牛奶能長高一樣，對乳☆禁☆房發育有著較好的促進作用。對於成熟期的女孩來說，吃豐胸食物能為乳☆禁☆房二次發育提供營養和動力，所以吃豐胸食譜對於胸部發育有著良好的促進作用。那麼吃什麼能夠豐胸呢?小編推薦四種食物。第一種是蘆筍，其含有的類膽固醇配合糖體能激發荷爾蒙分泌;第二種是胡蘿蔔，因胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、下垂現象;第三種是斑節蝦，其含有的豐富礦物質可促進荷爾蒙分泌;第四種是核桃仁、黑芝麻與牛奶或豆漿混合成的飲品，這些食物都具有豐富的蛋白質，既有豐胸功效，還有養顏潤膚功效，一舉兩得。
4.小運動提升胸圍
最簡單有效的豐胸運動就是夾書，在兩腋下夾書，然後雙手慢慢向前抬起，然後堅持到手臂發酸或者是書本掉落為止。每天堅持做幾次可以有效鍛煉胸肌，幫助豐胸。除了借助書本來豐胸，還可以借助其他道具來做一些豐胸運動。如可以用飲料瓶子裝滿水，兩手分別抓住一個塑膠瓶，同時向上舉高。反復做這個動作十五次。這個動作不僅可以豐胸，還可以鍛煉身體。
按摩豐胸手法
按摩豐胸第一式：集中式
雙手放在乳☆禁☆房外側，雙手虎口向上壓。雙手從內到外，用虎口托著乳☆禁☆房。雙手從胸部外沿一直抬到乳☆禁☆房外側然後鬆手。重複練習這個動作15-25次。
按摩豐胸第二式：撫摸式
用左手輕輕撫摸右側乳☆禁☆房，右手撫摸左側乳☆禁☆房，每側共撫摸3分鐘。撫摸的時候可以旋轉的方式，縱向、橫向等均可，也可以是無特定路線任意撫摸。但是一定要堅持撫摸3分鐘，撫摸的時候力度不需要太大。
按摩豐胸第三式：拿捏式
將豐胸精油或者按摩乳塗抹在乳☆禁☆房上，十指張開，分別放在乳☆禁☆房底側，從底部開始，向乳☆禁☆頭方向慢慢推。反復練習30次以上。
雙手十指張開，罩住乳☆禁☆房，以乳☆禁☆頭為中心，在乳☆禁☆房底部按順時針的方向畫圈。畫圈的時候雙手稍微用力，反復練習30次以上。然後再逆時針方向畫圈，同樣練習30次。
按摩豐胸第四式：擦油式
將豐胸精油或者潤膚乳塗抹在乳☆禁☆房上，右手手掌托著右側乳☆禁☆房，手指併攏。左手輕輕放在右側乳☆禁☆房上，手指併攏。右手沿著乳☆禁☆房，掌心向上托，左手順著手勢輕輕放下，重複練習10次以上。然後換左手練習。
