咖啡減肥 瘦到讓你尖叫

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上班時間：咖啡瘦身的最佳時間

午飯後30分鐘至1個小時內：品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡， 有助於飯後消化， 並促進脂肪燃燒。

班前：再喝一杯左旋360咖啡， 並配合步行， 效果會更佳。

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咖啡瘦身的要訣

1.不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味， 可以加少許的奶， 但千萬不能加糖， 因為糖會妨礙脂肪的分解。

2.熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內的熱量。

3.淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡， 味道雖然濃郁， 但咖啡因含量比較少，

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黑咖啡：最佳的健康咖啡

黑咖啡是非常健康的飲料， 一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。 所以餐後喝杯黑咖啡， 就能有效地分解脂肪。

黑咖啡更有利尿作用

黑咖啡還可以促進心血管的迴圈。

對女性來說， 黑咖啡還有美容的作用， 經常飲用， 能使你容光煥發， 光彩照人。

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低血壓患者每天喝杯黑咖啡， 可以使自己的狀態更佳。

在高溫煮咖啡的過程中， 還會產生一種抗氧化的化合物， 它有助於抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用， 可以與水果和蔬菜媲美。

聞香瘦身法

咖啡的香味使人情緒穩定， 並能提高感官的的靈敏度，

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由於飲用左旋360咖啡後30-40分鐘， 血液中的脂肪酸濃度會變高， 這時配合以適量運動， 就可以將脂肪酸變成熱能， 有效地燃燒脂肪。 比如快步走10-15分鐘， 不搭電梯而走樓梯回辦公室或家；也可以原地做些小的動作， 像扭轉伸展上半身， 踮腳， 收腹等。

咖啡渣按摩瘦身法

用煮過的咖啡喳按摩不僅可使肌膚光滑， 還有緊膚， 美容的效果。 如果用咖啡渣調配咖啡液， 在容易囤積脂肪的小腹、大腿、腰臀等部位， 沿著血液、淋巴流動的方向， 朝心臟部位移動， 還能達到分解脂肪的減肥效果，