減肥管不住嘴?有可能是上了饑餓的當!人們習慣餓了就吃， 殊不知， 饑餓也是有假的!!!
人之所以產生饑餓感， 受多種因素影響，
怎樣的感覺才算真的饑餓?
真正的饑餓感是胃裡的食物被消化清空， 體內葡萄糖濃度下降而導致的。 真正饑餓時候， 人們的身體會發出一些明顯的信號， 不同的信號表示不同程度的饑餓感， 一般情況下， 在人們出現第一種程度的饑餓時就得進食了。 否則， 會把人給“餓”出病來。
饑餓信號一：轟隆隆
剛開始饑餓的時候， 肚子會發出“轟隆隆”的轟鳴聲。 這是由於胃裡的食物被排空， 空氣經過腸胃而導致的。
饑餓信號二：咕嚕嚕
饑餓感再加劇時候， 肚子的叫聲從“轟隆隆”變成了“咕嚕嚕”， 這時候胃酸分泌增多， 需要及時進食， 以免胃酸消化胃壁。
饑餓信號三：頭暈
經常聽到有人喊餓時會說：快餓暈了!一些人心裡就有疑問， 餓真的會暈麼?確實。 長時間空腹， 血糖水準降低， 大腦供血不足， 人們就會出現頭暈目眩的感覺。 如果餓到這種程度還不進食就會出現低血糖。
饑餓信號四：胃絞痛
如果你餓到胃絞痛， 那你真的餓得厲害了。 強烈的饑餓感會促使胃酸繼續分泌， 刺激到你的胃黏膜， 就會出現胃絞痛。
神馬是假饑餓?
假饑餓感其實說白了， 就是人們受情緒或習慣影響而產生的食欲。 那假饑餓感都有哪些呢?
1.渴了≠餓了
身體缺水情況下會讓人感覺能量不足，
2.累了≠餓了
在進行大量運動後或一些腦力活動會消耗一定的能量， 而這些活動帶來的疲憊感會誇大你的饑餓感， 讓你覺得你需要進食大量食物補充能量。因而，大量運動後，建議稍作休息再進食，否則你會吃得很多。
3.無聊≠餓了
無聊時人們就想找點事情做做，於是就開始翻箱倒櫃找吃的。吃了零食自然少不了電影相配。一邊吃東西一邊看電影，注意力分散，吃再多你也不會感覺飽。
4.生氣≠餓了
生氣、傷心、高興等過激的情緒會刺激你的食欲，讓你胃口大開。如果不儘快平復這些情緒，你就會狂吃不停，嚴重的話還會因此患上暴食症。
5.嘴饞≠餓了
人是視覺的動物，看到美的東西就會經不住誘惑。大多食物都有著精緻的”外表“，這會讓人產生強烈的食欲，就算你剛吃完飯，你也會覺得餓了。
讓你覺得你需要進食大量食物補充能量。因而，大量運動後，建議稍作休息再進食，否則你會吃得很多。3.無聊≠餓了
無聊時人們就想找點事情做做，於是就開始翻箱倒櫃找吃的。吃了零食自然少不了電影相配。一邊吃東西一邊看電影，注意力分散，吃再多你也不會感覺飽。
4.生氣≠餓了
生氣、傷心、高興等過激的情緒會刺激你的食欲，讓你胃口大開。如果不儘快平復這些情緒，你就會狂吃不停，嚴重的話還會因此患上暴食症。
5.嘴饞≠餓了
人是視覺的動物，看到美的東西就會經不住誘惑。大多食物都有著精緻的”外表“，這會讓人產生強烈的食欲，就算你剛吃完飯，你也會覺得餓了。
