張起靈楊洋腹肌照曝光 如何練出漂亮的腹肌

《盜墓筆記》將拍網路劇的消息一經曝光， 就受到了影迷、書迷的極大關注， 更不用說在其中飾演吳邪的是如今紅到發紫的“蘇蘇”李易峰。 由楊洋飾演的“悶油瓶”張起靈與吳邪被書迷們封為官配， 兩人在劇中會有怎樣的火花還不得而知， 但近日李易峰與楊洋聯手登上《時尚COSMO》10月刊， 在大片中上演了一出美顏對決。
據悉， 網路劇《盜墓筆記》改編自南派三叔同名小說， 由鄭保瑞和羅永昌聯合導演， 李易峰、楊洋、張智堯、劉天佐、魏巍等主演。 該劇主要講述了五個盜墓賊的故事， 採用季播劇形式， 單集投資過千萬元。
幾個解放初期的盜墓賊從戰國古墓中盜出了本書的一條主線：戰國帛書。 這是吳邪爺爺輩的事情， 也就是狗五爺年少時候的故事， 當時還沒有江湖上的排行， 當時最有名的一共是九個人， 陳皮阿四， 狗五， 黑背老六等等， 其中最末的九是解阿九， 也就是解連環的老爸， 這是吳邪沒提過的。

後面也有所謂的十爺， 十一爺， 那承認的範圍就很小， 都是自己或者手下封的， 說到外面別人都不知道。 有人說陳皮阿四九十多了， 五十年前他也四十了， 而當時狗五還不大， 算他當時十七歲， 年少成名， 也得十年， 那時候算二十七， 如何能排在近五十的陳皮阿四後面， 成為狗五?如此排下去， 解小九當時不是在穿開襠褲?

如何練出漂亮的腹肌!仰臥起坐當然是腹肌訓練的首選。 但是， 怎麼做才是最有效果的？如果你是個胖子的話， 我是說如果你的腹部脂肪層比較厚。 你必須採取有氧訓練式的練習方法。 先慢跑。 10分鐘。 躺下做仰臥起坐。 然後爬起來立刻做衝刺跑。 堅持30秒以上。 再馬上躺下做仰臥起坐。 再起來， 做慢跑3分鐘再躺下。 再起來， 衝刺跑。 這種練法超級累。 沒有幾個人能連著堅持一個月的。 但是凡是堅持下來的。 腹肌都巨爽！

如果你本身很瘦。 那就簡單了。 我的辦法是， 忘記那些健美書上所說的練腹肌方法和組數。 堅持每天都做。 每天都做到感覺腹肌有燒灼感， 腦門冒汗為止。 標準就是， 當你停下來的時候， 你不得不把腰挺起來做一個很難看的姿勢來緩解腹肌的痙攣。 堅持半個月， 你腹肌就特有型了。 在說仰臥起坐的新做法。 傳統的做發是， 雙腳壓在別人屁股下， 彎腿， 手抱頭後，

用手肘碰膝蓋。 其實這方法只能練喂那個位置的腹肌小肚子該怎麼樣還怎麼樣。 練下腹要平躺下來， 雙手放身體兩側。 抬腿。 別抬成90度。 抬成超過45度就可以。 反復做。 小肚子就不見了。 再有， 我“起坐”這個動作不做完整。 做成分段的。