以檸檬水開啟一天
以一杯熱檸檬水讓你的消化系統醒來， 如果你難以接受熱檸檬水的味道， 試試泡上一杯綠茶然後加入檸檬片。
放棄乳製品
早餐中注意不要含有任何奶油和優酪乳、牛奶。 Megan Fox在孕後就使用了完全拒絕乳製品的方法來減肥。 無乳糖的早餐會讓你整天都不擔心脂肪。
晨間瑜伽
用熱帶水果榨個汁
放慢吃飯的速度
千萬不要用口香糖
多喝水!多喝水!多喝水!
吃藜麥代替米飯
控制午飯的食量
準備富含纖維的小吃
晚上去喝酒?還是算了吧
晚餐加一道蘆筍
蘆筍能夠加速消化， 並且刺激體內有益菌的生長， 晚餐時加一道蘆筍沙拉， 再搭配上健康蛋白質比如魚肉或者蝦肉就是完美的減肥晚餐。
| 推薦給朋友吧！ |
