冬季瘦身6步驟 越瘦越有氣質

看看這些健康的小方法， 它們能幫你越來越瘦， 越瘦越越有氣質。

一。 冬季怎麼減肥第一步， 先許下一個承諾

減肥是很需要旁人關注並且鼓勵的事情，

所以在你認為可以信任的好朋友面前許下一個承諾吧， 告訴他你要減肥， 你要變回瘦子。 這樣， 在你覺得堅持不下去的時候， 才會有人努力你堅持下去， 讓你重新提起資訊和決心， 打造一個更適合減肥的心情。 >>>節後快速瘦身 做個窈窕女人

二。 冬季怎麼減肥第二步， 記錄自己的進展。

記錄是好事， 能讓一切變得更加的明瞭， 減肥的時候也要養成記錄的好習慣。 體重可以記錄， 飲食可以記錄， 減肥心情當然也可以記錄了。 每天早上稱稱自己的體重， 並且記錄下來。 每吃一次東西， 就記錄一次， 讓卡路里都擺在你的眼前。 知己知彼才能百戰百勝嘛， 所以記錄是必須的。 >>>節後快速瘦身 做個窈窕女人

三。 冬季怎麼減肥第三步，

規律的飲食習慣

飲食是否規律可是直接跟你的肥胖程度掛鉤的。 養成良好規律的飲食習慣， 能有效的幫助你瘦身成功。 每天三餐一餐不漏， 每餐只吃七分飽， 少吃高脂肪高熱量的食物， 餐桌上要常出現蔬菜以及豆製品等減肥食品，

為自己做一份健康又減肥的食譜。 >>>節後快速瘦身 做個窈窕女人

四。 冬季怎麼減肥第四步， 養成喝茶的習慣。

冬季減肥， 除了飲食要注意外， 還要養成喝茶的好習慣。 天方一草堂的清諧茶是純天然的中藥減肥茶， 由多種天然藥材經純手工工序配製完成， 純天然無任何副作用。 常常飲用能有效的抑制脂肪生成， 促進代謝並加速已有脂肪的燃燒， 輕鬆就瘦下來。 >>>節後快速瘦身 做個窈窕女人

五。 冬季怎麼減肥第五步， 經常照照鏡子。

可能因為變胖了， 你已經減少了照鏡子的頻率。 其實 多多 照鏡子， 才能有助於激發你想要好好改變自己肥胖體型的決心， 讓你越照越想瘦。 而且， 減肥成果怎麼樣， 通過照鏡子你也能清楚的看出來。

所以多多照鏡子吧。 >>>節後快速瘦身 做個窈窕女人

六。 冬季怎麼減肥第六步， 睡前堅持按摩

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臨睡前塗抹花月婷洛神花瘦身精油進行按摩， 有助於身體的血液迴圈， 能夠加快細胞新陳代謝、加速燃脂， 讓你睡著了也能收穫瘦身的效果！